Przygotowania do MT

Prawda jest taka , że w głebi duszy każdy facet(no może prawie każdy) podświadomie marzy o wysportowanej sylwetce
Niektórzy do tego dążą a niektórym poprostu sie nie chce
Wy kobiety tego nie zrozumiecie i już :d

Modboy, ale ja doskonale rozumiem, bo tak jak Filip napisał - siłka u facetów, to jak odchudzanie u lasek
tylko że wiesz - wszystko w swoim czasie sylwetka sylwetką, ale spokojnie, po kolei, przemyślnie

...czy 3 x obwod z minuta przerwy, ze robie caly obwod na raz minuta przerwy i potem nastepny obwod ? xD... -

...Troche to dziwny sposób nie pojmuje tego xD - w tym chodzi o to aby:
1. Ćwiczyć wiele mięśni na raz - w walce nie pracuje tylko biceps czy klatka lub uda.
2. Ćwiczysz non stop - w walce masz rundy i nie odpoczywasz w ich trakcie.
3. Nie bierzesz dużego ciężaru - w walce nie nastawiasz się na jeden czy dwa bardzo mocne strzały, cały czas pracujesz.
4. Robisz dużo powtórzeń - w walce wykonujesz wiele technik.
5. Podczas robienia obwodu jesteś cholernie zmęczony, wysokie tętno i serce wali jak dzwon, w walce takie sytuacje zdarzają się bardzo często a do końca rundy jeszcze trochę czasu.
6. Ogólnie, w takim obwodzie wysiłek jest mieszany - tak jak w walce. Ćwiczenia na masę to beztlen. Biegi długodystansowe to wysiłek tlenowy.

...ja doskonale rozumiem, bo... - Ty jesteś dojrzałą kobietą a on nie

MMA-czy pana plan jest tylko pod muay thai czy pod inne sztuki walki też ale z słabszym skutkiem???
czy daje on trochę siły czy nic??
a i czyli pana trening jest tlenowy
i jeszcze jedno nie da się tego połączyć jakoś z treningiem który da siłę fizyczną może być bez masy
dla pewności-to trening na siłę dynamiczną,wytrzymałość/kondycja,
z góry dziękuje



Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-26 22:50:59

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-26 22:58:50

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-26 23:04:36

Drogi Draciel,

1. MMA-czy pana... - na forum nie jestem dla nikogo panem - starszym kolegą

2. ...plan jest tylko pod muay thai czy pod inne sztuki walki też ale z słabszym skutkiem??? - szczerze, nie jest to plan pod Muay Thai. Bardziej ogólnorozwojówka, powiedzmy pod chwytane.

3. czy daje on trochę siły czy nic?? - trochę

4. a i czyli pana trening jest tlenowy - mieszany.

5. i jeszcze jedno nie da się tego połączyć jakoś z treningiem który da siłę fizyczną może być bez masy - bierz większe ciężary (powtórzeń będzie mniej).

6. ...to trening na siłę dynamiczną,wytrzymałość/kondycja, - przede wszystkim wytrzymałość/kondycja.

Dzięki wszystkim za pomoc biore sie do roboty ;)