Tomasz1405
POWODZENIA
i życze cierpliwości której widze i tobie i mi brakuje.
i życze cierpliwości której widze i tobie i mi brakuje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
KinLey13
juz wszystko napisalem w poprzednim poscie.
reszte znajdziesz w innych-mojego autorstwa.
mozna dyskutowac,czy 3s beda ok....czy rownie dobrze moglbys zaczac od mniejszej ich ilosci.
pompki na poreczach - niepotrzebne.
juz o tym pisalem.
to dodatkowy ruch wyciskajacy w planie.
przy drazku zaloz sobie jakas okreslona ilosc podciagniec total,ktora masz osiagnac i rob tyle serii,az ten total osiagniesz.
8. Brzuch/Łydki - 3 x max
max tzn. 1p ? 10? a moze 100?
to sa takie same grupy,jak reszta i podlegaja tym samym regula.
przeciazyc,aby urosly.
juz wszystko napisalem w poprzednim poscie.
reszte znajdziesz w innych-mojego autorstwa.
mozna dyskutowac,czy 3s beda ok....czy rownie dobrze moglbys zaczac od mniejszej ich ilosci.
pompki na poreczach - niepotrzebne.
juz o tym pisalem.
to dodatkowy ruch wyciskajacy w planie.
przy drazku zaloz sobie jakas okreslona ilosc podciagniec total,ktora masz osiagnac i rob tyle serii,az ten total osiagniesz.
8. Brzuch/Łydki - 3 x max
max tzn. 1p ? 10? a moze 100?
to sa takie same grupy,jak reszta i podlegaja tym samym regula.
przeciazyc,aby urosly.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Amen.
