Prosze o analize...

Witam przymierzam się do cyklu i rozpisałem sobie taką diete,prosiłbym o analize ewentualnie jakieś poprawki:
Chciałbym użyc do tego: DEXTROZA,MONO,MUTANT MASS,Vita-MIn multi sport,zastanawiam się nad glutaminą... Czy uzupełnic to jeszcze jakąś odżywką BCAA,lub węglowodanową..

5:30
-płatki owsiane+mleko
-dextroza+mono 4 caps
9:40
-ryż biały(woreczek) gotowany+300g piersi z kurczaka
-LUB makaron+mięso mielone
-odżywka mutant mass
14:00
-ryż biały(woreczek)+ 500g piersi z kurczaka
-sałatka pomidor,papryka,łyżka oliwy z oliwek
17:00
-ryż brązowy (dwa jajka)LUB puszka tuńczyka w sosie własnym
18:00 trening
19:30
-ryż biały ser twarogowy półtłusty+kubuś
21:00
-odżywka mutan mass + dextroza+ 4caps mono

Jeżeli chodzi o trening mam zamiar zrobic FBW... ale to nie tu rozpisywac.NIE POSIADAM ZA DUŻEJ WIEDZY NA TEMAT ODŻYWIANIA WIĘC PROSIŁBYM O ODROBINKE WYROZUMIAŁOŚCI I PODANIE JAKIŚ WSKAZÓWEK..
Z Góry dziękuje i POZDRAWIAM

CEL:MASA
WAGA:92
WZROST:184

dextroza zbędna nie ma białka nie ma tłuszcz

II gainer zbędny brak warzyw i tłusczy ryż brąz za dużo mięsa

III ok za dużo mięsa

IV to i to ale tuńczyk zmien na inna rybe

V gainer

VI kasza jaja/mieso lub ryba

VII twaróg warzywa oliwa

policz zapotrzebiowanie dobierz wartości...

Dextroza do mono nie dodawac?
5:30
-płatki owsiane+mleko
-dextroza+mono 4 caps
9:40
-ryż biały(woreczek) gotowany+100g piersi z kurczaka
-sałatka:marchewka,brokuły,papryka,pomidor...
14:00
-ryż biały(woreczek)+ 300g piersi z kurczaka
-sałatka pomidor,papryka,łyżka oliwy z oliwek
17:00
-kasza (dwa jajka)LUB ryba jaka?
8:00 trening
19:30
-gainer+4caps mono+dextroza
21:00
-twaróg sałatka warzywna+oliwa z oliwek

posłuchaj moich wskazówek i weź to popraw bo nic nie zaczaiłeś
dextroza zbędna