Proszę o pomoc!!!

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: proszę , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pikolinio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 140

Mam 15 lat. Ale nigdy jeszcze nie ćwiczyłem nie posiadam sprzętu żadnego mam jedynie 2 cięzarki po 3kg i jeden 1,5.Proszę o ułożenie planu treningowego można napisać także na poczte [email protected]
Waga: 47
Wiek:15
Wzrost:160

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

agresya

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5077

Ta odrazu tysiąc osób będzie tobie układało plan... https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
wiem, że czytanie niektórych boli, ale warto czytać poczytaj troche o dziale odżywianie i planach treningowych... 3kg hantle to zdecydowanie za mało weź 5l butle i spróbuj chociaż kupic drazek bo to podstawa.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat