tak po prostu chciałem podzielić się swoim delikatnym progresem.
Styczeń 2017
104kg
20% tluszczu
98 cm w pasie
43 cm biceps
68 cm udo
Czerwiec 2017
105kg
17% tłuszczu
95,5 cm w pasie
45 cm biceps
68 cm udo
Znacznie lepiej widoczne mięśnie.
Nie miałem diety. Jadłem to co przygotowałem ja bądź narzeczona. Mało slodyczy. Brak napoi gazowanych. Woda niegazowana. Pewnie średnia wyszła jakoś raz w tygodniu fast food. Jestem zadowolony.
Pozdrawiam i życzę sukcesów