Problem z wagą.

Cześć, mam pewien problem. Mam 16 lat, trenuję 6x w tygodniu po 1.5 - 2h. 3x w tygodniu mam Judo i 3x siłownię pod judo. Ważę 82 kg i mam 183 cm wzrostu, "na oko" mam tak z 12-13% bf. Jem około 2400 kcal> 140g białka, 250g węgli i niecałe 100g tłuszczu. Na kalkulatorze PoTreningu wychodzi mi zapotrzebowanie około 3500 kcal. I teraz moje pytanie: Dla czego waga stoi w miejscu przy tych 2400 kcal i jeśli np zjem przez kilka dni 2600-2700 kcal waga rośnie? Chodzi mi o to, że chcę trzymać moją wagę, ale często jestem głodny ponieważ tak mało jem, a problem w tym, że muszę trzymać wagę do 81 na zawody.

Jak dokładasz węglowodanów to łapiesz wodę przede wszystkim.
Myślę że w tym dziale:
https://www.sfd.pl/Gimbaza_Power-f471.html
Będą Cię mogli dobrze poprowadzić


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-08 09:58:42