Zmieniony przez - masseur w dniu 2014-02-12 00:17:05
...
Napisał(a)
Ok. I jeszcze jedno pytanie. Jeśli moje dziennie zapotrzebowanie wynosi ok 3000kcal, przy 180cm, 69kg, 18 lat, to ile musiałbym dodać kalorii do tych 3000, żeby dobrze przybierać na masie ?
Zmieniony przez - masseur w dniu 2014-02-12 00:17:05
Zmieniony przez - masseur w dniu 2014-02-12 00:17:05
...
Napisał(a)
dodawaj co tydzien 200kcal i obserwuj czy jest jakis progres
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
kurde.. mi jest ciężko dojść nawet do tych 3000 ;o Kolejny problem jest taki, że nie nawidzę gotowanego kurczaka. Kiedyś jadłem, ale teraz jak wezmę do buzi to już mam odruch wymiotny. Czym mogę go zastąpić ? Kurczak smażony jest bardzo dobry, ale robiony na oleju ma strasznie dużo tłuszczu, a bez oleju przypalę patelnię.
Poprzedni temat
Trening na spalenie tkanki tłuszczowej.
Następny temat
Odchudzanie chłopak 14 lat
Polecane artykuły