Problem z bicepsami

Pretensje miej do Matki Natury i do rodziców za taki gen. I przestań katowac ramiona, daj im rosnąć.

Dobra mam wymiary.
-przedramię-31 cm
-biceps-prawy 34,5 cm lewy 35 cm
-klata (pod pachami, przy napiętych motylach) 114 cm
-udo-57 cm
-łydka-37cm
A w pasie zmierzę się rano.

Czyli wszystko ok.
Ramiona nie odbiegają wymiarami od reszty.

Wszystko chude

Hubert81 dowartościowałeś się? Mi nie przeszkadza, siły i tak mam od ch**a jak na takie wymiary. http://www.kulturystyka.K**.pl/silownia/srodek/antropologia.htm
Z tego wynika inaczej, że w łapie brakuje z 4cm.

Ćwicz i jedz. Twój plan na triceps wygląda mizernie- triceps też wpływa obwód na ramienia



Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2012-04-05 21:51:37

To niech ktoś mi rozpisze porządny a nie gada smuty "ćwicz i jedz" k***a mać no jakbym nie wiedział po pierwsze ogólnie o trenowaniu wiem trochę bo jednak 3 lata praktycznie zawodowo biegałem więc nie walcie do mnie takimi tekstami jak do nowicjusza. Na siłowni też nie jestem od wczoraj. Więc jak ktoś znowu chce napisać durny komentarz typu "ćwicz i jedz" to niech go sobie wsadzi w d. Na triceps robię jeszcze zazwyczaj łamanym do czoła. Co mam zmienić? Ćwiczenia ich ilość ilość serii powtórzeń?

johnson_

Hubert81 dowartościowałeś się? Mi nie przeszkadza, siły i tak mam od ch**a jak na takie wymiary. http://www.kulturystyka.K**.pl/silownia/srodek/antropologia.htm
Z tego wynika inaczej, że w łapie brakuje z 4cm.

Spokojnie dzieciaku bo się zagotujesz
Moje poczucie własnej wartości utrzymuje się na bezpiecznym wysokim poziomie.

johnson_

To niech ktoś mi rozpisze porządny a nie gada smuty "ćwicz i jedz" k***a mać no jakbym nie wiedział po pierwsze ogólnie o trenowaniu wiem trochę bo jednak 3 lata praktycznie zawodowo biegałem więc nie walcie do mnie takimi tekstami jak do nowicjusza. Na siłowni też nie jestem od wczoraj. Więc jak ktoś znowu chce napisać durny komentarz typu "ćwicz i jedz" to niech go sobie wsadzi w d. Na triceps robię jeszcze zazwyczaj łamanym do czoła. Co mam zmienić? Ćwiczenia ich ilość ilość serii powtórzeń?

To nie jest kiosk z darmowymi gotowcami, wszystko jest na forum - wystarczy chwilę poszukać. Ewentualnie troszkę inaczej formułować wypowiedzi. Twoja roszczeniowa postawa i bluzgi zbliżają Cię raczej do bana niż do uzyskania gotowego planu.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-05 22:38:12

Skoro jesteś taki "dorosły" to po co piszesz takiemu "dzieciakowi" jak ja , że wszystko jest chude? Wniosło to coś konstruktywnego? Pomogło mi? Hmm czekaj chyba nie. Więc jeśli nie masz nic interesującego do powiedzenia to idź się zajmij czymś bardziej produktywnym niż pisanie dzieciakom, którzy po 3 latach w ch** ostrego trenowania lekkiej gdzie duże rozmiary tylko przeszkadzały i ćwiczą dopiero 2-3 miesiące nie licząc czasu wcześniej, że wszystko mają chude. I wiem, że nie jest to sklep z gotowymi planami, ale zamiast za przeproszeniem p******enia, że złe zdjęcie albo że wszystko chude trzeba było mi napisać te 3 ćwiczenia na triceps. Ale Ty wolisz gadać mi, że mam jeść super dzięki zaj**ista rada od starszego, doświadczonego kolegi no sam bym na to nie wpadł. Jak masz jakiś kompleks to się nim zajmij a nie wyżywasz się na młodszych, zasłaniając się tym, że jesteś starszy, chociaż wg mnie to tylko w metryce. A najlepiej to niech ktoś zamknie ten temat, wole się trenera na siłowni spytać niż tutaj dostawać rady typu "jedz" albo "chudy jesteś".

Zmieniony przez - johnson_ w dniu 2012-04-05 23:46:45

Nie płacz, jakoś to będzie.