Problem podczas treningu

Witam mam 18 lat i trenuje okolo pół roku w domu.Cwicze 4x tygodniowo.Moj problem polega na tym że podczas trenowania bicepsa - wyciskanie sztangi,hantli
Tricepsa - wyciskanie hantli za głową
Pleców - wiosłowania hantlami i sztangą
PODCZAS tych ćwiczeń czuje że pracuje mi bark zamist tego co ćwiczę nie wiem czemu się tak dzieje ale strasznie mnie to iryruje.Podczas jakich kolwiek ćwiczeń na plecy to albo nie czuje tych pleców albo czuje odcinek ledzwiowy.W czym tkwi problem.Technika wydaje mi się być ok.Pozdrawaim

Witaj

z plecami jest ten problem, ze sa grupa miesniowa ktora znajduje sie z tylu naszego ciala, gdzie niestety nasz wzrok nie siega. Co to oznacza? Ze utrudnione jest polaczenie tzw. muscle mind, dotyczace pracy miesni i kontroli napecia miensiowego wzrokiem. Duzo latwiej jest osiagnac odpowiednie napiecie miensiowe, gdy widzimy pracujaca grupe miesniowa np. w lustrze niz gdy znajduje sie ona z tylu.

dlatego tez problemem bedzie tehcnika treningu, gdzie konieczne bedzie wypracowanie polaczenia miensie-mozg.

byc moze rozwiazaniem okaze sie dobor innego cwiczenia w ktorym poczujesz prace miensi najszerszych
zerknij w artykul opisujacy cwiczenia na grzbiet
https://www.sfd.pl/art/Trening/9_najlepszych_ćwiczeń_na_plecy-a1509.html

co wiecej warto by bylo moze wybrac sie do ogarnietego trenera, ktory skoryguje Twoje tehcnike treningowa, nauczy cie odpowiednio pracowac plecami i angazowac miesnie grzbietu


zerknij tez na wyprzedaz suplementow w sklepie sfd
https://sklep.sfd.pl/Wyprzedaże-k871.html

Widocznie problem leży w technice