SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o ocene diety na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1418

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 285 Wiek 2 lata Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5609
I jak dzisiejsze menu czy wygląda już lepiej ?? Proszę o info aha czy do omleta z owsianki można dorzucić chociaż 10g dżemu nisko słodzonego nie odbije się na sylwetce ? bo tak ni bez dżemu ni bez miodu to strasznie mi nie wchodzi ;/ Rano zawsze robię 40min rowerek, zabezpieczam oczywiście bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2842 Napisanych postów 51020 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343958
masz jakąś strategię co do doboru makro czy tak o po prostu jesz? większość węgli proponuję lokować po treningu. posiłek z samego mięsa i warzyw przed w zasadzie zbędny, połącz go z innym. i jak wygląda posiłek uda z oliwą? bo dla mnie to nieco abstrakcja.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 285 Wiek 2 lata Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5609
Chybka raczej tak o po prostu jem te makroskładniki :D Jeśli nie zjem posiłku przed treningiem to czy nie będę miał za mało kcal i czy organizm nie będzie spalał podczas wysiłku mięśni ?? Czy wypić przed chociaż wpc i zagryźć powiedzmy jabłkiem ?? Chodzi mi też o przerwę od 12 do 18 + siłownia to chyba za długa przerwa ?? Co do samego udka z oliwą to tak udko albo dwa zależy od wagi rzecz jasna gotuje do tego jakieś warzywka, sałata,kapusta itd a do warzywek przyprawy + oliwa z oliwek 2-3 łyżki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 285 Wiek 2 lata Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5609
Uwzględniając makroskładniki moje zapotrzebowanie wynosi 2350 kcal na redukcji w tym 290 węglowodany, 170 białko i 54 tłuszcze i teraz pytanie czy jedząc właśnie w ten sposób będzie leciał tłuszcz ?? Proszę o odpowiedź chciałbym się za to zabrać dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 285 Wiek 2 lata Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5609
Czy taka dieta byłaby już bliżej ideału czy jeszcze należy coś zredukować ??

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Nadwyżka kaloryczna jak to w siebie wcisnąć?!

sosy