na opakowaniu pisze żeby zażywać to 2 razy dziennie po 5 gram
najpierw 30 min przed sniadaniem pozniej bezpośrednio po treningu
a w DNT przed sniadaniem 5gram i w porze treningowej
ale kolega powiedzial mi zebym bral to tak
DT
1/2G kreatyny rozpuszczonej w wodzie 30 min przed treningiem
2.3 gramy kreatyny rozpuszczonej w soku grejpfrutowym 30 min do 1h po treningu
a w DNT
2/3 gramy rozpuszczonej w soku grejpfrutowym w czasie ktorym trenuje
pomozcie mi jak mam to stosowac tak jak pisze na pudelku, tak jak mowil mi kolega czy moze jeszcze inaczej?
z gory dziekuje za pomoc
Dziś większy niż wczoraj, jutro większy niż dziś.