Posiłki - moge je rozdzielac?

Witam
mam pewien problem. Mianowicie ogólnie ustalone mam 5 posiłków dziennie, lecz czasami po prostu nie mam czasu na zjedzenie całego 2 posiłku i w takim wypadku mogę go rozdzielić na pół, i jedną połowę zjeść np. o 10:00 a drugą połowę o 12:00? Nie zaburzy to diety jak czasami będzie 5 a czasami 6 posiłków?

Powinno się jeść w miarę regularnie, ale takie rozdzielenie nie powinno negatywnie wpłynąć na dietę.

Regularnie to ja w sumie nigdy nie jem, bo oczywiste jest, że np. jak są dni powszednie to wstaję o 5:00 a jak jest weekend to spię do 10:00 czasem 11:00.

mozesz dzielic bez problemu, a to ze raz wstaniesz o 5:00 a innym razem o 10 nie ma znaczenia, najwazniejsze zeby miec odpowiednie przerwy miedzy posilkami

pzodr

Dokładnie, bardziej chodzi o regularność w ciągu dnia, czyli mniej więcej co 3 godziny. A nie żeby objeść się rano np. o 9 a potem dopiero o 15 zjeść posiłek.

j/w w regularności raczej chodzi o odstępy po między posiłkami wstawanie wcześniej żeby zjeść mija się z celem

Dzięki, macie po sogu.

No wiadomo mówi się, że co 3 godziny posiłek. Ale równie dobrze możesz ten sam posiłek podzielić na 2 i zjeść do 1,5h. Ważne żeby bilans dzienny się zgadzał.

kurde a ja myślałem że regularność to jest ta sama pora każdego dnia :D i jak głupi wstaje o 6 rano ;/ nawet w week :D
a właśnie podłącze się pod temat z jednym pyt.
Jeżeli mam o 6:00
50g ryżu,200g jogurtu i miarka białka
a o 9:00 to samo
i jeżeli zaśpię to moge o 9 zjeść 100g ryżu,400g jogurtu i 2 miarki białka (jako posiłek o 6 i 9) czy nie bardzo?

Lepiej jogurt zastąpić jajkami i dodać warzyw :). Ja bym zrobił tak jak napisał Zielin czyli zjadł o 9 i o 11:30 a nie wszystko na raz o 9.

ale ja posiłki mam o 6,9,12,15,19,22
to o 11:30 to nie bardzo ;/ a jaja też mam w innym posiłku.