Porno odsłona druga

Własnie tą mase to ja sie staram zdobywać bardzo powoli i z umiarem aby sie nie zatłuszczyć i nie spaść. W wakacje ważyłem 59kg teraz waże 69kg

P O Z D R A W I A M
Członek Mafii DIABLO
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Az taki chudzielec to znowu nie jest.
porno - sam sie wal i chyba nie z takim malym haczykiem .


"RUTKOWSKI PATROL"

Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Naprawde dobrze niepogadasz

No fajne zyly w profilu , a tak to ok , fajny najszerszy - pokaz z tylu , ile juz cwiczysz ???

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

I napisz diete .

"RUTKOWSKI PATROL"

Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany

"Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Budowa i genetyka z tego co widac to bardzo dobra . Proporcje w miare zachowane (moze troche klata barki i brzuch odstaja) .
Staraj sie jesc jak najwiecej i kozystaj z tego ze nie musisz zatluszczac sie na maxa zeby zrobic miesnie . Zlapiesz troche tluszczu to trudno , ze zrzucaniem pewnie nie bedziesz mial problemow . Sam wiem po sobie bo wygladalem po wakacjach prawie tak samo (mialem jeszcze mniej tluszczu i jeszcze ciensze kosci , ale budowa podobna) .
Staraj sie przylozyc bardziej do klaty ,barkow i brzucha (nogi tez moglbys poprawic , choc duzo ich nie widac ale najwieksze chyba nie sa)
Aa i nie przesadzaj ze skosnymi brzucha bo mozesz sobie tylko poszerzyc talie . Zostaw je na pozniej .

"Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Obyś nie przestawał ćwiczyć, jest dobrze i będzie jeszcze lepiej. Sam wiesz, z czym masz problemy większe a z czym mniejsze, więc nie mam zamiaru mówić Ci, co nie pasuje.

Oby tak dalej a będzie idealnie.


Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj.
Royal.

zgadzam sie z Royalem.....

Nigdy nie lubiłem wyrządzać krzywdy....

Jak na 16-latka to jest git.

Dam ci soga jak znajdę twoją wypowiedź w innym dziale &#8211; w tym Ci już dałem przy okazji mojego postu ;)

Pozdr

Michal

Dobrze jest

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."