Poprawicie??FBW

Ice-Dragon

twoj wybor.
ja juz swoje napisalem.

pozdrawiam.

dzięki będe robił tak jak napisałeś :)

A jak sie ma to wszystko z przerwami do tego co jest w HST, czyli SD, ktore powinno trwac 10-14 dni. Bryan na swojej stronie pisze, ze bez tego nie ma co liczyc na efekty, wytlumacz prosze.

Robiłem FBW 15-10-5, trwało 6 tygodni, skończyłem i co dalej?

Odpowie mi ktos?

Bo chce dalej ćwiczyć ale nie wiem czy mój plan jest dobry (czy juz sie do niego nie przywyczaiłem) i nie wiem bo ćwiczyłem FBW 15-10-5 co teraz?

jak ćwiczyć?

Zmieniony przez - Ice-dragon w dniu 2008-04-23 20:51:44

Robiłem FBW 15-10-5, trwało 6 tygodni, skończyłem i co dalej?

1 tydz regeneracji i znowu fbw

Ale tym samym treningiem, wszystko tak samo?

nie zmieniasz niektóre ćw /
albo zmieniasz metode

Mam zmienić metode, może HST?

o może być !!!czyli odmiana fbw .
a może fbw 5x5 ?ale jaki masz staz ?


Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-24 14:08:04