SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompowanie klatki - pomocy!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6003

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
Pompa klaty :

Wyciskanie na plaskiej do linii obojczykow 12,10,8,6
Wyciskanie sztangielek na skosie (30 stopni) 12,10,8
Krzyzowanie linek lezac na lawce skosnej 15,12,10
Sciaganie na bramie do dolu (napinamy na dole) 15,12,10

Odpoczynki miedzy seriami 2 min.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile cisną wasi Ojcowie?>

Następny temat

Rzeżba i dieta

NutLove