...
Napisał(a)
mam jeszce takie pytanie,jak dokladac ciezar jak mam dodawac co tydzien??w ostatniej serii?? czy dodawac serie wiecej z tym dodanym ciezarem??czy do kazdej serii wiecej kg ??np jak mam w ostatniej seri 90 kg i robie 5 serii i dodaje co serie 5 kg az dodjde w 5 seri do 90kg to robic tak ze zrobic 6 serie 95 kg czy jak???mam nadzieje ze rozumiesz
...
Napisał(a)
W każdej serii,co tydzień.
Nie osłabiaj mnie takimi pytaniami
Nie osłabiaj mnie takimi pytaniami
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dziekuje.. hehe wiedzaialem ze to pytanie Cie zwali z nog ale ja tej rampy nie mogle zakumac bo jedni pisza tak a inni jeszcze inaczej..ale juz wszystko kumam moze dziwne pytanie ale nie bylem pewien wiec wolalem sie zapytac zeby robic dobrze heheh
...
Napisał(a)
Witam wlasnie skonczyl mi sie 4 tyg cwiczen tym planem i mam takie pytanie czy zejsc na nizszy zakres pow?np jak mam rampe 12 to zejsc na 10 itp.?? Czy to dobry pomysl?dodam ze sily jeszcze mam w glownych bojach
...
Napisał(a)
Dobrze że się przypomniałeś
Jeżeli masz nadal zapas siły,ciągnął bym dalej 12'tki.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-11-06 21:42:18
Jeżeli masz nadal zapas siły,ciągnął bym dalej 12'tki.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-11-06 21:42:18
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
no jeszcze ten tydzien polece i jak dam rade to nastepny a potem zejsc na nizszy zakres tak o 2 pow.?
...
Napisał(a)
Tak.W planie możesz wprowadzić jakieś lekkie zmiany kosmetyczne,by masa również skakała.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Witam....myslalem troche nad zmianami kosmetycznymi w planie i jedyne co bym zmienil to 2-gie cwiczenie z PUSH 2 na cos innego ale nie wiem na co...jednyne co mi przychodzi na mysl to rozpietki bo angazuja one te same partie co cwiczenie pierwsze ale sa one cwiczeniem przyciaganym czy wypychanym....raczej przyciaganym ale nie jestem pewien i mam jeszcze jeden problem ...wiem ze te zmiany byly by przydatne ale jak mi sie dobrze cwiczy reszta cwiczen to czy zmienic je na inne??
Poprzedni temat
trening kilka pytań
Następny temat
Trening pod drążek
Polecane artykuły