Pomoc w dawkowaniu.

Witam.

Prosił bym o pomoc w dobraniu dawkowania odzyw.

Odżywki jakie posiadam:

Bcaa Xtra 500 gram - ActiveLab

Horse Power ULTIMATE - 1 kg

CREATINE MAGNA POWER Olimp - 120 caps.

Więc tak, jestem po pół rocznej przerwie spowodowanej wyjazdem i praca. Spadłem w tym czasie dość sporo ok. 10 kg. Od 2 miesięcy znowu trenuje, jak na razie trening + dieta. Za ok. 2 tyg. Chce dołożyć odżywki które wyżej wypisałem. Pierwszy pomysł był taki żeby w dni treningowe Bcaa + HP, w nietreningowe Olimpowską, ale nie wiem czy to będzie najlepsze rozwiązanie, dlatego prosił bym o pomoc w połączeniu tego i sposobie dawkowania.

DT: rano 5 capsow magny, przed treningiem porcja HP+15g bcaa xtra, po treningu 15g bcaa xtra
DNT porcja HP-z racji tego, ze malo masz magny

Jeżeli chodzi o magne w DNT, nie ma problemu z dokupieniem. Jeżeli oczywiście była by lepszym rozwiązaniem,niż hp.

nie bedzie lepszym rozwiazaniem.
hp styknie ci na 50dni jedzac porcje dziennie, wiec tak ci styknie towaru chyba.

tylko raczej nie ma sensu brać pomperów w dnt - szybciej się zwiększy tolerancja - szybciej zacznie słabnąć działanie przed treningowe

także dorzucenie pojedynczej formy na dzień nietreningowy byłoby lepszym rozwiązaniem

ale autorowi chodzilo chyba o to, by jeszcze dodatkowo dokupic magne i oprocz hp w dnt jesc jeszcze magne.
z reszta sam niech powie co ma na mysli

No mi chodzi o to żeby jak najwięcej z tego wyciągnic maksa co się da, moge dokupić jeszcze magny. Tylko chodzi właśnie o to żeby to ułożyć tak, zęby z tego jak najwięcej wyciągnic.

no to jesli chcesz dopupic(a nie musisz) to dokup drugie opakowanie magny i bierz:
DT rano 4c magny, przed treningiem porcja hp
DNT rano 4c magny i styka.

bcaa j/w

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-03-05 11:54:48

Jak długo to mogę pociągnąć? Bo zakładając trening 3 x w tyg. HP wystarczy na 16 tyg.

w zależności od Twoich subiektywnych odczuć

8-10 tygodni dla mnie jest optymalnie

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-05 12:01:29

A mogę podnieść dawkę przed treningową do 1,5 dawki zalecanie przez producenta? Wtedy w 10 tyg "wykończę" wszystko

Zmieniony przez - Rul3s1987 w dniu 2010-03-05 12:05:51