...
Napisał(a)
białko bym dal np do 160g tluszcze do 6-70g i reszte to weglowodany tak zebys mial nadwyzke kaloryczna
...
Napisał(a)
bialo podbic do 160g
dorzuc tluszczy, troche NNKT, troche nasyconych, do 80g smialo
reszta wegla
dorzuc tluszczy, troche NNKT, troche nasyconych, do 80g smialo
reszta wegla
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
suplementy to mozna powiedziec "dodatek" do Kulturystyki podstawa jest dobrze zbiloansowana dieta
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zdecydowanie za malo kalorii jak chcesz budowac mase, przy takiej aktywnosci pewnie bedziesz musial z 3,5-4k kcal jesc
Polecane artykuły