...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dni możesz zmienić, ale trzymaj się zasady trening-wolne-trening-wolne-trening-2dni wolnego
...
Napisał(a)
Czyli to co robię wsadzić w jeden dzień i ćwiczyć co dwa dni i weekend wolny? Dobrze zrozumiałem?
...
Napisał(a)
Dokładnie tak, a jak chodzi o dobór ćwiczeń to skorzystaj z tego planu, który podesłał buncol5
...
Napisał(a)
Na pewno nie powinieneś ćwiczyć w weekend mięśnie muszą się zregenerować.(lub w inne wybrane wolne od ćwiczeń dni) a i 1.5h na trening w zupełności wystarczy
...
Napisał(a)
Dobra, załóżmy ze to ACT mam wykonywać 3-4 miesiące.To zakładam, że robię je 3 miesiące.Wybrałem wersje łatwiejszą i np robiłem 2 tygodnie i robie bez problemu to moge robic np w 3 tygodniu wersję trudniejszą do 3 miesiecy?
Dziennik P90X http://www.sfd.pl/MULTIMAN/DT_P90X-t861282.html
...
Napisał(a)
Na poprzedniej stronie masz linka do dokładnego opisu, punkt 7,8,9,10 w zasadach ACT.
...
Napisał(a)
Ok, jeszcze jedno pytanie.Załóżmy, że zrobiłem ACT w 3 miesiące.1 miesiąc łatwa wersja, 2 miesiące trudna wersja.To co potem?.Trening domowy dla średnio-zaawansowanych czy siłownia i np.FBW???Czy w ogóle coś innego?
Dziennik P90X http://www.sfd.pl/MULTIMAN/DT_P90X-t861282.html
Polecane artykuły