Mroowa22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Lębork

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w mierę możliwości

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2016 (17:29)

Data rejestracji 28.01.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jak to ruszyć??? witam, chciałbym się przygotować do małych zawodów croos fit i chciałbym się dowiedzieć jak połączyć ćwiczenia wytrzymałościowe z siłowymi aby było maksymalnie efektywnie. poprzednio trenowałem 4 dni w tyg. z czego 3 treningi siłowe + 1	2	2016-01-12 12:38
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny trening na masê 4 dni - plan treningu poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi p³asko 4x 15,12,10,8-progresja wyciskanie sztangielek na skosie g³ow¹ w górê 4x 12,10,10,8-progresja wyciskanie sztangielek na skosie g³ow¹ w	1	2011-03-07 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	jak to ruszyć???	2016-01-12 16:25
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-02-16 23:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Turniej szkolny	2013-03-31 11:01
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy cel Masa mieśniowa ( wzrost bicepsów)	2013-03-31 10:59
Trening dla początkujących	Jakimi ciezarami cwiczyc na mase ?????????	2013-03-31 10:48
Trening dla zaawansowanych	Powrot na silownie i plan na mase.	2013-03-26 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie laika	2012-12-24 20:19
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii	2012-05-26 10:28
Trening dla zaawansowanych	z czym barki?	2011-06-26 23:42
Trening dla początkujących	Sila masa i klasa :] Maestro	2011-02-07 12:12
Trening w domu	Plan treningowy	2011-01-31 11:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-28 23:30
Trening w domu	Plan treningowy	2011-01-28 23:13
Trening w domu	Plan treningowy	2011-01-28 22:58