Plan ogólnorozwojowy dla dziewczyny [ do oceny]

Witam,
Przygotowałem plan na wzmocnienie dla swojej dziewczyny. Wykonuje go w 3 razy w tygodniu z zachowaniem jednego dnia przerwy.
Celem jest rozruszanie i przygotowanie na dłuższą przygodę z FBW. Ćwiczenia w większości na piłce.
Celem jest siła i ujędrnianie przy wzroście 169 a waga.. i tu moja dziewczyna zachowuje ciszę ehh.. ok 75 kg

Klatka
-Rozpiętki hantelkami - 3x15 2kg
-Wyciskanie hantelek - 3x15 2kg
-Pompki na piłce - 4x6
Barki
-Wyciskanie hantli na barki siedząc na piłce - 3x15 2kg
-Podciąganie hantli w górę 3x15 2kg
Plecy
- Wymach hantelek na boki w delikatnym opadzie 3x15 2kg
Biceps
- Naprzemienne wymachy hantelkami na biceps 3x15 2kg
-Młotkowe wymachy hantlami 3x15 2kg
Triceps
-Wymachy hantelkami na prostych łokciach leżąc na piłce 3x15 2kg
- Wyprost naprzemienny hantelkami na przemian 3x15
Brzuch + pośladki
-Brzuszki pełne 3x15
-Podnoszenie +napinanie pośladków na piłce leżąc 3x15 4kg na brzuchu
-Wspięcia pełne naprzemienne na pośladki 3x15 2kg

Co zmodyfikować?

Daj od początku FBW a nie jakiś split (co powyżej nie nazwał bym splitem nie ma podziału na dni ), naukę poprawnej techniki i ważne żeby przykurcze zniwelować itp.
Zapraszam tutaj :https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html
Pozdrawiam