Rick69

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

460

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2014 (18:48)

Data rejestracji 09.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domowych warunkach by Rick69 witam, od długiego czasu miałem problemy zdrowotne związane z sercem i żołądkiem. kiedyś aktywny [boks, siłownia, bieganie] - teraz praca biurowa fizycznie wykańcza. biorę się za siebie :) biegam od 2-3 razy w ciągu tygodnia.. na początek ok	4	2014-07-28 16:06
Ladies SFD	Plan dla mojej dziewczyny [ do oceny] witam, zostałem tu skierowany z męskiego świata sfd ;] przygotowałem plan na wzmocnienie dla swojej dziewczyny. wykonuje go w 3 razy w tygodniu z zachowaniem jednego dnia przerwy. celem jest rozruszanie i przygotowanie na dłuższą przygodę z fbw.	5	2014-07-27 23:23
Trening dla początkujących	Plan dla dziewczyny [ do oceny] witam, przygotowałem plan na wzmocnienie dla swojej dziewczyny. wykonuje go w 3 razy w tygodniu z zachowaniem jednego dnia przerwy. celem jest rozruszanie i przygotowanie na dłuższą przygodę z fbw. ćwiczenia w większości na piłce. celem jest siła	4	2014-07-27 21:47
Trening dla początkujących	Plan ogólnorozwojowy dla dziewczyny [ do oceny] witam, przygotowałem plan na wzmocnienie dla swojej dziewczyny. wykonuje go w 3 razy w tygodniu z zachowaniem jednego dnia przerwy. celem jest rozruszanie i przygotowanie na dłuższą przygodę z fbw. ćwiczenia w większości na piłce. celem jest siła	1	2014-07-27 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga witam. chcialbym sie dowiedziec czy istnieje jakas dobra odzywka po ktorej udalo by mi sie przytyc dosc sporo.. moj wzrost to 173 i 62 kg.. chcialbym dobic do 70. pracuje ciezko na magazynie i moje posilki z wiadomych wzgledow nie sa regularne.. czy	20	2009-07-19 12:42
Odżywki i suplementy	Hiperwitaminoza przez Żeń szeń i witaminki? hej! chcialem sie spytac czy moge nabawic sie hiperwitaminozy biorac olimp żeń-szeń vita-complex? http://www.olimp-labs.com/pl/produkty/suplementy-diety/zen-szen/ nie trenuje bo mam przerwe.. ale jestem zmeczony psychicznie. czy branie 1 kapsulki	2	2009-07-17 11:28
Zdrowie i Uroda	Stłuczenie łokcia? witam. mam problem ponieważ jakiś czas temu gdy broniłem na bramce rzucając się na piłkę, kolega kopną mnie w łokieć. sam łokieć mnie nie boli lecz jego wnętrze. mogę wyprostować rękę lecz gdy robie to do samego końca czuję paraliżujący ból. nie	4	2008-05-12 15:58
Zdrowie i Uroda	WZROST I WAGA witam. mam pytanie które pewnie czytaliście nie raz... ale czy to normalne żeby w wieku 19 lat przy wzroście 172 cm ważyć 55 kg?? nie wiem co z tym zrobić.. chciałbym przytyć lecz nie na sterydach i nic związane z zażywaniem białka itp. czy na samej	2	2008-05-13 22:47
Zdrowie i Uroda	Przetarcie! Bardzo ważna sprawa.. witam mam problem. gdy grałem w piłke nożna przetarlem sobie skórę z drugiej strony łokcia na zgięciu. zastrupiło mi się to lecz gdy ruszam ręką rana sie otwiera. wczoraj zszedł mi ropny strup. i mam skórę która cały czas pęka. wokół niej jest	3	2008-05-09 07:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	[art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko	2014-08-26 06:56
Trening w domu	Trening w domowych warunkach by Rick69	2014-07-29 10:32
Trening w domu	Trening w domowych warunkach by Rick69	2014-07-28 20:52
Ladies SFD	Plan dla mojej dziewczyny [ do oceny]	2014-07-28 11:51
Ladies SFD	Plan dla mojej dziewczyny [ do oceny]	2014-07-28 11:39
Trening dla początkujących	Plan dla dziewczyny [ do oceny]	2014-07-27 23:20
Zdrowie i Uroda	Ból w lewym-dolnym boku brzucha..	2009-08-01 09:45
Zdrowie i Uroda	Wysypka - w trakcie wysiłku. Pomocy :(	2009-07-29 13:38
Zdrowie i Uroda	Czerwona twarz!!co moze byc objawem tego???	2009-07-29 13:37
Zdrowie i Uroda	ogolnie syfy...	2009-07-29 13:36
Zdrowie i Uroda	Pieprzyki rozjasnianie	2009-07-29 13:33
Zdrowie i Uroda	Biały nalot na języku. Dla widzów o mocnych nerwach, bo jest fota ;D	2009-07-29 13:32
Zdrowie i Uroda	Biały nalot na języku. Dla widzów o mocnych nerwach, bo jest fota ;D	2009-07-29 13:24
Zdrowie i Uroda	Ból w lewym-dolnym boku brzucha..	2009-07-29 13:23
Zdrowie i Uroda	Problem z uchem po uderzenu w głowę	2009-07-29 13:20
Zdrowie i Uroda	Mutacja	2009-07-27 18:36
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2009-07-27 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Magazyn a waga	2009-07-19 12:59
Zdrowie i Uroda	Stłuczenie łokcia?	2008-05-13 09:09
Zdrowie i Uroda	Przetarcie! Bardzo ważna sprawa..	2008-05-11 20:27
Zdrowie i Uroda	Przetarcie! Bardzo ważna sprawa..	2008-05-10 09:36
Piłka Nożna	Mam problem !	2008-05-09 17:50