Pierwsza sprawa wybrales najgorsza metode z mozliwych, SPLIT ok ale nie w takiej ramie , druga sprawa FBW samo w sobie oznacza szkielet który ma jakies zasady, mówisz że ćwiczysz rekracyjnie a wybierasz metody czysto kulturystyczne
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/40.gif)
cwiczysz rekracyjnie a to co
Zażywane suplementy : Kreatyna/Animal Pak/ Białko suplementacja jak u sportowca.
Masa głownie zalezy od ODZYWIANIA wiec jakiej jakosci bedzie to ...., trening to bodziec i impuls dla miesni i nic wiecej.