Plan

rozumiem, ze chodzi o zawody TS?

Tak

Hervian

Z tego co wiem ciężko jest wykonać przysiasy i martwy ciąg w jednym dniu ;)

To kwestia zmiany nastawienia, sporo czasu tak trenowałem i nie było problemu to bardzo fajnie połączenie.

Dobra to spróbuję coś skombinować i jak zrobię to wyśle tutaj i powiecie co można zmieniać albo dodać ;) okey ?

jak bedziesz chcial budowac sile pod TS to glownie ebdzie tutaj znaczenie mialo podejscie zywieniowe, bo sila musi sie brac a ebergii, ktora spozywasz, nie da rady jej budowac, jak bedziesz na bilansie ujemnym

Wiem wiem już wychodzę z mini cuta za tydzień więc od razu wejdę na ten plan i dam sobie jakąś małą nadwyżke 100 kcal.
Dziwne jest to że nawet na tym ujemnym bilansie siła mi szła ;) było ciężej ale w martwym i przysiadzie doszło 10 kg :)

Jak myślicie próbować się na zawodach 7pazdziernika? Są to zawody z wyciskania na klatę i martwy ciag.Startował bym w wyciskniu na klatę do lat 16. A w martwym ciągu do lat 18.
Na klatę bym wycisnął na raz 85-90kg.
A w martwym 180 lub więcej by poszło ;)
Jechać czy lepiej podciągnąć wyniki?
Zgłoszenie jest 1 października i mam dylemat :/
Liczę na waszą odpowiedź ;)






Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-09-27 09:53:17

ja bym poczekal zdecydowanie

Hervian

Wiem wiem już wychodzę z mini cuta za tydzień więc od razu wejdę na ten plan i dam sobie jakąś małą nadwyżke 100 kcal.
Dziwne jest to że nawet na tym ujemnym bilansie siła mi szła ;) było ciężej ale w martwym i przysiadzie doszło 10 kg :)

Bo to jest zbyt krótka redukcja żeby organizm odczuł solidnie jej skutki, najczęściej jak trwa dłużej redukcja to wówczas ta siła spada choć nie zawsze.

No to dobra szykuje się na przyszły rok :)