Viren
Bo brzuch budują ćwiczenia wielostawowe jak przysiad/mc/wiosłowania/podciąganie na drazku itp.
Dodaj na koniec treningu plank 2 serie po 30-90 sekund.
Dodaj na koniec treningu plank 2 serie po 30-90 sekund.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
jacksonik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1413
jeszcze raz dziękuje Ci bardzo Viren i sorki ze tak zawracam Ci gitare ale dziękuje że starasz się mi jakoś pomóc :)
Poprzedni temat
Zmiana treningu z 3 dniowego SPLITA na 4 dni + kardio
Następny temat
POSZERZENIE KLATKI
