Viren
Bo brzuch budują ćwiczenia wielostawowe jak przysiad/mc/wiosłowania/podciąganie na drazku itp.
Dodaj na koniec treningu plank 2 serie po 30-90 sekund.
Dodaj na koniec treningu plank 2 serie po 30-90 sekund.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
jacksonik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1413
jeszcze raz dziękuje Ci bardzo Viren i sorki ze tak zawracam Ci gitare ale dziękuje że starasz się mi jakoś pomóc :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zmiana treningu z 3 dniowego SPLITA na 4 dni + kardio
Następny temat
POSZERZENIE KLATKI
