SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOCy !!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1771

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1252
7.00 - śniadanie - 500 ml mleka , 70 g plaktow (cornflakes,nesquik..._

10.00 - drugie śniadanie - kanapki z wedlina ,i z serem , serek wiejski albo jogurt duzy

14.00 - obiad - tutaj roznie bywa :D zalezy od mamy :P

16.00 - posilek przedtreningowy - tatar ,chleb razowy , 700 ml kakao

19.00 - gainer 2 (od razu po treningu),

19.40 - kolacja jajecznica z 5 jajek, chleb razowy,

22.00 - 2 kolacja - nitroprogen ( odzywka bialkowa )



czy cos takiego wedlug was moze byc taka dieta?? jezlei cos lepiej innym produktem zastapic to piszcie, wymyslilem to teraz na poczekaniu wiec jezeli macie inne pomysly to piszcie

Kocham mamę :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 27 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
a nie możesz jeśc ryżu, czasem makaronu, a tylko ciągle chleb.
płatki powinny byc inne/napewno nie te ktore wypisaleś/- owsiane, jeczmienne, gryczane, ew. mix róznych płatków -musli.
z białek chude mięsa, ryby, twarogi/a nie serki wiejskie/, jajka.

po treningu
zmien ten posilek- ja np. jem ryz z jajkami i mi smakuje- warto spróbować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1252
nie dygaj,pozmieniam wszystko,. :P jeszcze doczytam troche i wgl, ale czy zgadzasz sie zeby po treningu od razu byl gainer 2, a przed snem nitroprogen :), mial bym normalna diete ,a te 2 odzywki by byly uzupelnieniami ,na noc nitroprogen ,a po silce gainer2 ,czy talk mnoze byc??

Kocham mamę :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 27 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy nie za wcześnie

Następny temat

Elite Whey Protein

WPC zestaw