Newbie_18
Jestem świeżo po zakupie nowych hantelek 2x 10 kg.
Począwszy od nowego roku zaczynam regularny trening siłowy, no ale najprawdopodobniej, z powodu braku wolnego czasu, nie zdążę już w tym tygodniu przygotować odpowiedniego planu treningu.
Jeśli ktoś podejmie się tego zadania i rozpisze mi najodpowiedniejsze ćwiczenia dla mnie, to będę niezmiernie wdzięczny. I nagrodę nawet dam, jak tylko wykupię abonament :)
Jestem zdecydowany na trening dla początkujących, oparty na ACT.
Mam 18 lat, mój wzrost to 1,80 m, waga 90 kg, a więc jest nad czym pracować :)
Od treningu oczekuję oczywiście poprawy wyglądu mojej sylwetki.
Czekam niecierpliwie na odpowiedzi.
Począwszy od nowego roku zaczynam regularny trening siłowy, no ale najprawdopodobniej, z powodu braku wolnego czasu, nie zdążę już w tym tygodniu przygotować odpowiedniego planu treningu.
Jeśli ktoś podejmie się tego zadania i rozpisze mi najodpowiedniejsze ćwiczenia dla mnie, to będę niezmiernie wdzięczny. I nagrodę nawet dam, jak tylko wykupię abonament :)
Jestem zdecydowany na trening dla początkujących, oparty na ACT.
Mam 18 lat, mój wzrost to 1,80 m, waga 90 kg, a więc jest nad czym pracować :)
Od treningu oczekuję oczywiście poprawy wyglądu mojej sylwetki.
Czekam niecierpliwie na odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
