Odchudzanie dla mnie

Witam

mam 17 lat, ok. 172 cm wzrostu, warze z 65 kg (moje BMI jest w normie, ale mam brzuszek mały)

pragnę zrzucić kilka kilogramów - kilka centymetrów (zwlaszcza) bo wstyd bedzie sie pokazać nad jeziorkiem

prosze o diete dla mnie, jesli chodzi o sport to wlasnie zaczynam jezdzic rowerem i bede śmigał kilka razy w tygodniu

dieta musi być rozsądna dla mnie, bo nie zarabiam i produkty musza być łatwe do zakupienia a nie jakieś wymysły :D
aha i prosze o wyrozumiałość bo to mój pierwszy raz

pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 172

Obwód klatki: nie znam

Obwód ramienia: nie znam

Obwód talii: nie znam

Obwód uda: nie znam

Obwód łydki: nie znam

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam

Aktywność w ciągu dnia: szkoła (w-f raz w tygodniu albo wcale), dojście do szkoły zazwyczaj piechotą (1 km), powrót różnie ale raczej też pieszo

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam jazdę na rowerze, kilka razy w tygodniu po południu (w weekendy jeszcze rano się postaram)

Odżywianie: lubię wszystko, ogólnie dużo jem, lubię słodycze, a w domu często mamy gotowane potrawy na tłuszczu np. jakieś mięsa

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: raczej brak ograniczeń

Stan zdrowia: mała wada serca, bezoperacyjna

Preferowane formy aktywności fizycznej: no rower kilka razy w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe, ale za rozsądne pieniądze

Stosowane wcześniej diety: nigdy nie stosowałem

trochę stary jesteś jak na pierwszy raz,
ale szanujemy, że nie zrobiłeś tego z pierwszą lepszą,
tylko przyszedłeś do nas.
ale diety ci nie ułożymy,
za mało Cię znamy!
(czytaj podwieszone i sam rozpisz)

pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-20 16:32:49

mam pytanie

czy Thermo Speed na rower jest dobry i ile tabletek powinienem brać?

powiedzmy ze jeżdze co 2 dni w godzinach popoludniowych

prosze o odp

nie jest dobry,
dobra jest dieta.

pzdr/

przeczuwałem że nic konkretnego mi tu nie napiszecie

bede po prostu jezdzil rowerem i zobaczymy co z tego wyjdzie

jeżeli ktoś ma gówniane podejście,
to nie bierzemy go na poważnie.

pzdr/

a jakie to jest gowniane podejscie?

to takie w którym ktoś uważa, ze inni za niego wykonają prace a sam siedzi z założonymi rekami.
Wszystkie informacje masz podwieszone, na ich podstawie możesz sobie sam dietę ułożyć i pokazać do sprawdzenia. A jak chcesz żeby ktoś odwalił za ciebie cały proces twórczy to jemu zapłać.

mam pytanie nieco z innej beczki - jak połknąć tabletkę Thermo Speed (extreme) olimp skoro jest taka wielka?

Jak nie wejdzie górą to moze spróbuj dołem...?