Ocena na redukcje!!!!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ocena , redukcje

Ilość wyświetleń tematu: 538

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adriano209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 86

Mam 15 lat 178 cm i 68 kg proszę o podpowiedzi co zmieniać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 13 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26435

Płatki nestle na owsiane.
Dorzuć źródło białka do pierwszego posiłku.

Wędliny mają dużo wad, samemu przyrządzaj mięso.
Dorzuć więcej warzyw.
Daj pełnowartościowe białko w ciągu godziny po treningu.

Podbij białko do 140g, tłuszcze do ~70g kosztem weglowodanów.

Uzupełnij też ankietę:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat