Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2780
Wszędzie gdzie czytałem to pisało że 2g białka, 5g węgli i 1g tłuszczu na kg masy ciała i dlatego starałem się tak ułożyć dietę. Czyli teraz cała dieta do zmiany?
Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
dokładnie tak, ale ważne jest teraz, jakiej jakości będą to substraty i w jakich proporcjach - tzn. jeśli węglowodany, to ile w nich skrobi, sacharozy, maltodekstryn itd. jak tłuszcze to roślinne czy zwierzęce, jak białka to jakie.
To już niestety wyższa szkoła jazdy i na forum trudno to omówić.