...
Napisał(a)
Zalany a raczej spasiony jestes maksymalnie brzuch jakbys nic nie robił tylko pił piwo. Bierz się za siebie aeroby na mks siłka biegienie pływanie
...
Napisał(a)
Na wczesniejszych fotach bardzo dobrze to wygladalo, ale TERAZ to doyebales grubo Chyba bardzo rozrywkowo bylo
Bierz sie teraz ostro za siebie i do przodu, bedzie dobrze.
Bierz sie teraz ostro za siebie i do przodu, bedzie dobrze.
...
Napisał(a)
troche nie rozumiem...nie chcailo ci sie trenowac? zazwyczaj trening staje sie nalogiem po kilku miesiacach, ja nie wyobrazam sobie zycia bez treningu i chyba wiekszosc tez stad troche mnie dziwi ze facet ktory wygladal lepiej niz ok tak sie zapuscil
...
Napisał(a)
Masakryczna zmiana. To pokazuje dobitnie, że to, jak wyglądamy zależy w przeważającej mierze od nas, a nie od tak popularnego pieprzenia o genetyce.
...
Napisał(a)
Witam
Garstka informacji od 4 tyg jestem na typowo redukcyjnej diecie opieram sie w niej na białku z miesa kurczaka 1 kg zamiennie z jajami 30 szt czasami rybach (śledz) 150-220g B , 150-250g ww węgle to głownie wafle ryżowe 50-90g tł. oliwa z oliwek, żółtka jaj, tran . W tej chwili waże 111-113 kg liczę ze w ciągu tygodnia zejdzie jeszcze 3-4 kg a póżniej zacznie sie prawdziwa redukcja . Trenuje 4 razy w tyg po każdym treningu do 40 min kardio .Z supli stosuje tylko L-Glutamine (nawet 50 gr). Jeszcze w tym roku postaram sie zrobic pierwszy od marca-kwietnia??! trening nóg , szkonczyłem w tedy na 220x5 jestem ciekawy co mi z tego jeszcze zostało poza roztępami.
Garstka informacji od 4 tyg jestem na typowo redukcyjnej diecie opieram sie w niej na białku z miesa kurczaka 1 kg zamiennie z jajami 30 szt czasami rybach (śledz) 150-220g B , 150-250g ww węgle to głownie wafle ryżowe 50-90g tł. oliwa z oliwek, żółtka jaj, tran . W tej chwili waże 111-113 kg liczę ze w ciągu tygodnia zejdzie jeszcze 3-4 kg a póżniej zacznie sie prawdziwa redukcja . Trenuje 4 razy w tyg po każdym treningu do 40 min kardio .Z supli stosuje tylko L-Glutamine (nawet 50 gr). Jeszcze w tym roku postaram sie zrobic pierwszy od marca-kwietnia??! trening nóg , szkonczyłem w tedy na 220x5 jestem ciekawy co mi z tego jeszcze zostało poza roztępami.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam
Po paroletniej przerwie z epizodami typu darmowy karnet wznawiam treningi o to 4 miesięczny efekt. Waga ponad 115 Kg
Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2017-04-11 11:48:19
Po paroletniej przerwie z epizodami typu darmowy karnet wznawiam treningi o to 4 miesięczny efekt. Waga ponad 115 Kg
Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2017-04-11 11:48:19
1
...
Napisał(a)
Polecane artykuły