Nowa dietka

To bardzo dziękuję :)
Teraz na spokojnie to wszystko policzę, żeby wszystko się zgadzało :)
Pozdrawiam

Moglbys tez do 1 posilku do owsianych dac np 2 jaja kurze + warzywa ale ten tunczyk to tez nie najgorszy pomysl ja sobie dzis na kolacje wszamalem

skoro ma odżywkę nie widze snsu zamieniać na tuńczyka choć od czasu do czasu gdy nie mamy źródła białka oczywiście używajmy

sens jest taki ze ta odzywke moze uzyc na noc chociazby, bialko z odzywek jest dobre na noc, lekko strawne, nie obciaza zoladka, a tunczyk rano jak najbardziej

najlepiej jak oparte na kazeinie micelarnej

Jeszcze jedną rzecz chciałem się dowiedzieć. Gdzieś w tym dziale przeczytałem, że nie należy jeść tuńczyka codziennie, ponieważ zawiera dużo rtęci.
To prawda?

Tak.

jakub9876 z tą rtęcią to kwestia dyskusyjna ale jeśli możesz nie jedz za często tylko w sytuacjach których trzeba

bialko z odzywek jest dobre na noc, lekko strawne, nie obciaza zoladka - akurat kazeina wchlania sie wolniej wlasnie dlatego że dłuzej zalega na zoładku.

poza tym spora ilosci bialka na sen - przy totalnym braku wegli w ostatnim posilku - utrudni regenerację (zmniejszy szanse na gleboki dobrej jakości sen), ze względu na osłabienie dostepnosci tryptofanu.

To takie ciekawostki

Tak wiec nie wszystko jesttakie jak mogloby sie wydawac

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 15:56:57

faftaq napewno kazeina nie obciaza tak zoladka, jak np tunczyk czy inne miecho na noc, sa specjalne bialka dlugowchlanialne i po nie najlepiej siegac.

co do wegli na noc, chcesz, jedz, ale ja nie polecam, gleboki sen moze i bedzie bo wegle pomagaja zasnac wydzielajac seratonine, ale jesli juz chcialby ktos weglami sie ladowac na noc to warto sie zapoznac z dieta "wegle na noc" jest sporo zwolennikow tej diety np. takich jak Michal Karmowski.