ale imo za wcześnie, i tak będziesz odnotowywał teraz takie same postępy bez kreatyny jak z kreatyną.
za 3-4 miechy ok.
trening ponad 2h to POMYŁKA!
Ja ćwiczę ponad 4 lata a mój trening trwa 30-45minut...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.