Nikitta / Dziennik / modelowanie i "redukowanie" problematycznych miejsc

Ja nieprzyjemnych doświadczń z lekarzami nie mam.Wręcz przeciwnie.Ale z drugiej strony mam praktyki jako przyszły psycholog i to też na dość specyficznych oddziałach (psychiatryczny,onkologiczny, niedługo urazowy).
Na onkologii wiadomo ludzie... są w agonii ...Każde slowo pocieszenia wydaje mi sie plycizną...Na psychiatrycznym widzę jak kruche potrafią być więzi rodzinne i jak często mąż czy żona odwaracją się od chorego współmałżonka(a przcież przy dobrym dopasowaniu leków, przy odpowiednio prowadzonej psychoterapii i wsparciu rodziny NAPRAWDĘ MOŻNA WYJŚĆ ZE WSZYSTKIEGO!!!)

Czasem ciężko na to wszystko patrzeć.Poprostu.Nie znaczy to,że nie podoba mi się to czym się zajmuję-->wrcz przeciwnie mam dużo zapału i chęci...poprostu czasem ciężko nabrać dystansu i traktować pacjenta "bez podejścia emocjonalnego".

co do tych myśli o płytkości to ja też tak mam. i nie wiem co lepsze: robić swoje i się nimi nie przejmować, czy nie przejmować się aż tak wyglądem i mieć czyste sumienie.póki co dążę do 2
ale zdrowa dieta i sport to nie jest coś za co można się obwiniać, więc nie musisz się o to martwić

Bilans dnia "odpoczynkowego od treningu".

Śniadanie:
2 bułki grahamki ziarniste , 4 plasterki fileta z indyka, odrobina koncentratu pomidorowego, plus warzywa-->sałata,rzodkiewka,ogórek świeży
30 g odżywki białkowej

2 śniadanie: 500 g truskawek ,2 jajka ,ogórek

Przkąska : sałatka (sałata,ogórek ,rzodkiewka ,łyżeczka siemienia lnianego plus przyprawy -->bazylia,sól ziołowa)


Obiad : 180g piersi z kurczaka zrobionej na parze plus 50 g razowego makaronu,trochę siemienia lnianego,warzywa


SPORT->dziś spokojnie w ramach odpoczynku 30 min ćwiczeń (z hantelkami, plus problematyczne partie ciała) 60 min marszu.

Posiłek po sportowy:

jabłko + 300ml soku pomidorowego(własnego)

Kolacja:

płatki z pełnego ziarna,10 rodzynek,łyżka pestek z dyni , 150 ml mleka 0%
Odżywka białkowa 30g zmieszna z wodą i odrobiną maślanki.

odżywka z maślanką? jak to smakowało?

widzę,że sezon na truskawki gości u większości
ja dzisiaj takie ładniutkie kupiłam

Pyyysznie! Normalnie rewelacja:D
Zmiksowałam wszystko i wyszło bardzo smaczne!Zwłaszcza,że odżywkę mam o waniliowym smaku więc fajnie się zgrało;D

no proszę
teraz nie spróbuję,bo miałam zlikwidować ten cały nabiał aczkolwiek rano troszkę mi się wlało do kawy

:)
Ja nabiał lubię-->jednak bardzo uważam przy wyborach.Wybieram tylko to co w 100% naturalne.Maślankę czy jogurty kupuję takie "prawie 0%) w sensie odtłuszczone i bez cukru no i bez słodzika.Czasem wezmę smakowy jogurt lub maślankę ale tż z tej samej serii 0%.

Co prawda staram się z takim nabiałem nie przesadzać ale własnie do odżywki lubię go stosować.A to dlatego,że moja odżywka z samą wodą smakuje okropnie.A z nabiałem całkiem smacznie i aż ma się chęć ją pić.
Mieszam mniej więcj w takich proporcjach ->30 g odżywki , 100ml wody gzowanej plus 100ml maślanki lub jogurtu.

Zastanawiam się nad zakupem pasa z neopropenu i stosowania go podczas ćwiczeń.Tu na forum jest bardzo polecany (chociażby przez Joggera) i moja instruktorka od fitnessu też mówiła,że gdy ona go stosowała podczas ćwiczeń to rzeczywiście tłuszczyk z brzucha spalał się szybciej.

he he odtluszczone to nie 100% naturalne

Jogge w ogole poleca rozne rzeczy, ktore gdzies tam w laboratoryjnych badaniach przeszly Mozesz probowac jedno jest pewne ie znam nikogo, kto mial problem z jakims miejscem konkretnym i sie go rzeczywiscie pozbyl przy pomocy takich wynalazkow. Pamietam jak na aerobach co druga dziewczyna tak cwiczyla

ja kiedyś owinęłam się takim pasem i powiedziałam nigdy więcej
bo dołu brzucha nie obejmował,bo za dużo,a tak to podchodził pod sam biust
takim wynalazkom dziękuję