Niedroga dieta z niewielką suplementacją

dawidowicz: ale masz rację... bo potwierdzasz moje słowa :P o:P
och i ach

a czy ja napisalem, ze losos nie jest tlusty?

bylo tak-->tanie i tluste-->sledz i makrela--> losos 70-80zl wiec nie dla niego, ale dalej mowa byla o tlustych, taki domysl, no wiesz...

zawsze lepiej wrzucic do posilku bialko wprochu niz nie miec go wcale, ale jeszcze lepiej dac kawal miecha/twarog/rybe/jajka. oczywiscie z rana czasem jak nie masz czasu mozesz walnac proch na wodzie/mleku z oliwa albo proch i garsc orzechow i poleciec, mi sie czasem zdarza, ale nie polecam. po treningu, czasem na noc, jak sie okaze, ze twarogu nie ma, ale najlepiej czerpac bialko z pokarmu, zwlaszcza jesli jest to obiad

a co do tych 30zł to je trzymaj... akurat w pół roku uskładasz sobie na ładny cykl w czasie którego użyjesz kreatyny:)

wpc nie czepiaj się... ranek jest:(

kiedys jak czytałem o białku serwatkowym to wynikało ze ma ono super aminokwasy ze jest super ekstra przyswajalne i same super rzeczy, a jednak wcale nie jest to białko takie wspaniałe jak o nim pisali, wczesniej jak nie zjadłem mięcha to piłem 20g białka z wodą, ale nawet jak było mięso to zamiast jeść normalne mięso, lub rybke wybierałem moją Ostrowie;) ale już wiem w czym rzecz i zmieniłem ten nawyk

tomek: pod kazdym wpisem uzytkownika forum na dole w prawym rogu masz napisz "przyznaj sog'a". jesli uwazasz, ze ktos ci pomogl i zasluzyl to oddajesz na niego glos i pokazujesz, ze doceniles
mozesz tez dac sog'a z byle powodu-bo kogos lubisz, bo tak ci sie chce, bo laska dala zdjecie w stringach, to juz twoja wola

dawidowicz: sam zaczales z tymi rybami

a białko polecam vita-fit, jest za 32zł w sklepie sfd a jest dużo lepsze od ostrowii (smakowo przed wszystkim)

w pół roku uzbieram? to ile tej kreatyny trzeba zjeść, przeciez po 30zł można kupić 200tabletek? czy ta tania jest nic nie warta?

mówisz o mega caps olimpa?
wiesz, sama kreta to nie wszystko... lepiej odczekać i kupić porządny zestaw odżywek i taki cykl zrobić 2-3 razy w roku niż częśiej jakieś wybrakowane;)
ale to zależy od funduszy;)
kase i tak narazie trzymaj na coś innego;)

tak na marginesie 20g odzywki to 16g bialka zakladajac srednio wiec na posilek to za malo.
byl taki test prawdziwej zawartosci bialka w bialku i np WPC z ostrowii mialo miec 80% a wyszlo niecale 79 wiec zayebiscie. bylo tez takie producenta na K ktore mialo chyba o 18% mniej niz mialo byc

tania kreatyne tez mozna znalezc, ale cyklu za 3dychy nie zrobisz nie mysl na razie o tym i tyle.

dawidowicz: a ta vita-fit pieni sie tak straszniejak ostrowia? bo mi ani smak, ani wyglad, ani nawet piana nie sa straszne, ale ta ostatnia czasem juz wqrwia

zero piany mam... powaga...
i truskawka na wodzie smakuje jak koktajl truskawkowy robiony w lecie na kefirze+lodzie+truskawkach:D inaczej mówiąc oba smaki przekozackie na wodzie, a co dopiero na mleku:P

w Ostrowi najgorszy jest smak i stwierdzam to bez najmniejszych wątpliwości i taka rada na przyszłośc nie wybierajcie smaku czekolady, bo do innych idzie sie przyzwyczaić a czekoladowy smak mnie cofa jak wódka;)