Niedowaga - Co jeśc?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

Witam.
Mam niedowage.
Mam 11lat 152cm wzrostu i 37kg wagi.
Co powinienem jeśc?
Tutaj na kalkulatorze wyszlo że mam niedowage;)
Chce troche przytyc.
I napiszcie w jakich porach dnia jesc i co jesc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

diego3006

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 509 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8794

w takim wieku nie musisz miec rygorystycznej diety. Zacznij jeść zdrowo ogranicz słodycze dodaj warzywa/owoce jakieś mięso

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

@diego, to chyba na redukcję

@Aleksandro - ryż, kasze, płatki, pieczywo, makaron, mleko, owoce, nabiał, mięso, 100%-owe soki owocowe

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

diego3006

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 509 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8794

ma 11 lat bez przesady

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

jedz to co mama daje

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

Aleksandro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 22 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147

Macko noepomogłes

...

diego3006

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 509 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8794

odżywiaj sie zdrowo masa przyjdzie z czasem

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

Aleksandro
Macko noepomogłes

bo w tym wieku tylko taka odpowiedz jak moja jest dobra, za 5 lat pojdziesz na silownie i ogarniesz diete to urosniesz, teraz masz jesc to co mama daje ;]

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...