Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam wszystkich. Mam pewien problem, gdyż przy wzroście 190 cm ważę około 112 kg. Jak nie trudno sobię wyobrazić, jestem dosyć gruby. Próbowałem zmienić żywienie (brak słodyczy, tylko woda, chleb razowy, nie duże ilości masła itd.) oraz zwiększyłem swój wysiłek fizyczny (minimum 10 km dziennie na rowerze). Niestety przez ok. 2 tygodnie nie zrzuciłem ani miligrama. W czym problem? Nie stosuje żadnych konkretnych diet, bo uważam że to mordowanie się psychicznie, tak samo z głodówkami.
Po za tym, myślałem nad siłownią (ponieważ mam bardzo dużą masę), lecz boje się o to, że zwiększę masę mięśniową, a nie spalę tłuszczowej, i będę ważył dużo więcej, a mięśni nie będzie nawet widać, przez co będę jeszcze grubszy.
Co o tym wszystkim sądzicie?
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
A skąd pomysł, że dieta to męczenie psychiczne? Zachęcam do przejrzenia kuchni sfd i oceny czy dania zaproponowane tam aż tak diametralnie różnią się od tego co jemy na co dzień. Jak i objętościowo zazwyczaj bywa tak, że odpowiednia podaż kcal z dietetycznego żarcia daje uczucie przejedzenia, nie głodu. Na diecie opiera się wszystko i bez tego niestety efekty będą jak do tej pory.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10
Nie zrozumiałeś o co mi chodzi :) Chodziło mi o to, że dieta przez kogoś narzucona (np. Dieta Dukana, Dieta 1000 kcal itd.) nie mają sensu. Osobista dieta z układaniem wszystkich pokarmów dla swojego organizmu jest oczywiście bardzo ważna. :)
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie