Na co to wejdzie ?

Mam troche nietypowe pytanie. teraz mi sie nudzilo w pokoju i postanowilem porobic pompki ale tak dziwnie rozlozone tzn max potrafie jakies 18-23 zalezy od dnia. i teraz zrobilem se 10 serii z przerwami 1-3 minuty, w kazdej serii robilem 5-10 pompek(roznie) puls byl napoczatku ciagle 90-100 potem 120-140 a po ostatniej serii 180 wzrosl

I teraz moje pytanie, na co takie coś wchodzi? na wytrzymałość tlenową czyli kondycje, wytrzymałość tricepsu i klaty, czy moze na nic, i moj wysilek byl bezsensu?

wiem ze to glupie pytanie ale naprawde jestem ciekawy odpowiedzi. jak zly dzial to przeniescie

Wejdzie dobrze na uklepanie włosia na dywanie

A tak na serio, to trochę triceps, trochę klata, zależy czy robisz poprawnie.

No oczywiście klata do ziemi i dość szybko sie podnosiłem. niezaleznie od tego czy to pierwsza czy ostatnia juz seria to robilem bardzo szybko jakby ktos nademna stal

raczej rob powoli, nawet bardzo powoli, albo poprostu na krzeslach czy tam cos

smokeN ale ja nie pytam co robic zeby weszlo na mase czy sile, tylko co da to co ja robilem? a i mam pytanie, czy robienie pompek na ilosc poprawi troche kondycje taka do biegania czy jazdy rowerem?

Na ilość raczej wytrzymałość grup mięśni,które najbardziej pracują w czasie wykonywania danego ćwiczenia.Przez to że będziesz robił 100 pompek dziennie nie zwiększysz twojej kondycji,która potrzebna jest do bieganie i jazdy na rowerze.Do tych rzeczy musisz mieć też silne nogi,a pompki w tym nie pomogą.

Więc w sumie pompki są bezsensu? bo na co komu akurat wytrzymałość trica i klaty? to dlaczego w wojsku tak robią pompki? albo na KK ?

Żeby zwiększyć wytrzymałość/siłę rąk?Do mocnego uderzenia musisz mieć mocny prostownik(triceps).Po za tym uczą właściwej postawy,godnej żołnierza.

Aha
a jeszcze jedno pytanie mam
Czy jak zrobie np 2 serie po 25 pompek kazda przykladowo wiec razem 50 to bedzie to samo jakbym zrobil np 5 serii po 10 w kazdej albo 10 serii po 50 w kazdej ?xd

taroo94: a jak podniesiesz 0,5kg 1000 razy na klate to znaczy ze podniesiesz 500kg jeden raz? - odpowiedz sobie sam

Lepiej wyjdzie Ci wyciskanie sztangi na klatę.