Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych

Nigdy nie mowilem ze moj trening jest okej. Wrzucilem ten trening zeby wiedziec co mam w nim poprawic lub czy mam go zupelnie zmienic.

Moja rada tak jak mowilem, czytaj podwieszone tematy w tym dziale itd

Trening taki jak ktoś już wkleił :
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

Dbaj o regeneracje i odpowiednie odżywianie i na pierwsze pare tygodni to wystarczy

Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-07-04 13:42:18

zdd18

Nigdy nie mowilem ze moj trening jest okej. Wrzucilem ten trening zeby wiedziec co mam w nim poprawic lub czy mam go zupelnie zmienic.

nie masz poprawiać lub zmieniać, skorzystaj z proponowanych gotowych planow,które są sprawdzone i polecane dla takich leszczy jak my wszyscy w tym dziale ;]

Po ilu latach dobrego treningu na silowni moge sie uwazac za zaawansowanego?

Dostałeś plan w pierwszym poście. Ale się zacząłeś mądrzyć ze nie potrzebujesz rad. Rób jak chcesz.

zdd18

Po ilu latach dobrego treningu na silowni moge sie uwazac za zaawansowanego?

To chyba Twój najmniejszy problem. Nie zawraca sobie głowy pierdołami tylko bierz do roboty czyli za czytanie, cwiczenie i jedzenie :D

dlatego ten temat nazywa sie tylko dla cierpliwych a w tym planie co mi dales bylo malo informacji link od bm_pl byl naprawde dobry

Co jest bardziej masywne miesnie czy tluszcz? Mam na mysli cos takiego ze stoi koles 100kg spasony i stoi koles 100kg dobrze zbudowany trenujacy i kto bedzie wygladal bardziej masywnie?

xKrzychux

w "Atlasie..." sa podane takie bzdety...ze niestety nie moge pozwolic na dalsze ich rozpowszechnianie.

pozniej bardzo ciezko jest wyplenic bledne wzorce.

sorry.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-04 19:09:28

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.