zdd18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2023 (09:47)

Data rejestracji 25.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	15	2019-10-02 23:16
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych witam moja waga 75 moj wzrost 176 szybki metabolizm doswiadczenie - trudno okreslic: trenuje 4 lata lecz bardzo nieregularnie, na poczatku pompki, wyciskanie na laweczce w domu, trening bicepsu oraz tricepsu (4 lata z przerwami w czym okolo 2	30	2012-07-04 02:53
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy] Dieta do oceny. Co o tym sadzicie? moja waga : 75 kilogramow moj wzrost: 176 cm moj wiek : 18 lat zapotrzebowanie dzienne na makro skladniki 150g bialko(na diecie wychodzi mi 158g) 360g ww(na diecie wychodzi mi 340g) 90g tluszcze(na diecie wychodzi mi 90g) 3000 kcal(na	7	2010-04-03 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	2019-10-09 21:21
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	2019-10-09 20:17
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	2019-10-09 17:58
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	2019-10-09 17:39
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	2019-10-09 17:38
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	2019-10-05 01:33
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	2019-10-03 12:32
Doping	Odblok po moim pierwszym cyklu. Deca + enan.	2019-10-03 11:34
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-05 15:25
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 15:46
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 14:12
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 13:54
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 13:37
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 13:14
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 13:13
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 12:55
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 12:52
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 12:01
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 11:45
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 11:32
Trening dla początkujących	Moj cel - SILA tylko dla cierpliwych	2012-07-04 02:57
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy] Dieta do oceny. Co o tym sadzicie?	2010-04-03 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy] Dieta do oceny. Co o tym sadzicie?	2010-04-03 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	[Poczatkujacy] Dieta do oceny. Co o tym sadzicie?	2010-04-03 16:39