Małą lekcja apropos wody...
1) woda mineralna to taka, która zawiera ponad 1mg soli mineralnych na litr
2) woda zmineralizowana to taka która zawiera 0,5-1mg soli mineralnych na litr
3) woda źródlana zawiera poniżej 0,5mg soli mineralnych na litr
Osoby, które wykonują prace fizyczne narażone są na duży ubytek soli min., co za tym idzie powinny spożywać wodę mineralną. Zwróćmy uwagę na sód, którego nie musi być za wiele, jeśli jest go dużo, podczas cwiczen objawi sie to bialymi plamami na kuszulce. ogólnie sól niezbędna jest do hydrolizy czyli rozkładu wody, jak ostatnio poinformowano mnie na uczelni, w naszym jedzenie jest jej straszliwie dużo, czego nawet nie jesteśmy świadom gdyż przyzwyczailiśmy sie do jej poziomu. Starajmy sie więc wybierać wodę z małą zawartością sodu.
ps. jeśli kilka dni bedziemy omijali każdy produkt, w którym zawarta jest sól (chleb, szyneczka... wlasciwie większość), to wszystko będzie nam słone;)
Obecnie na topie jest
pić dużo wody mineralnej, ale osoby które mają mało ruchu nie powinny jej wogóle spożywać, gdyż sole mineralne zaczną sie odkladać w organizmie np. zawapnienie żył.
pozdro, bartek