SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1557

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498


Ja bym był najbardziej zadowolony z tej diety.

Tylko nie wiem czy taka się już nadaje.

Trochę ponad +550 kcal ponad zapotrzebowanie nie otłuści mnie za bardzo? Czy to nie za dużo na masę? Bo najpierw zakładałem + 300

Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-05-31 21:18:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
czekolada do owiasianki rano
WARZYW NIE LICZYMY!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498
No warzywa to i tak grosze, więc już je zostawię, ale rozumiem o co chodzi.

A po za tą czekolada coś jeszcze czy może być?


Odpowie mi ktoś co z tymi kaloriami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Nie jesteśmy tutaj zgrają wróżek czy Cię otłuści zależy od Twojego metabolzimu genetyki i kupy innych czynników

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 440 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24756
Zobacz czy Ciebie "otłuści" czy nie od tego są aeroby jak dla mnie za dużo kombinujesz, najprostszy schemat jaki znam 1kg mięsa, 0,5 kg ryżu 50 ml oliwy i warzywa do każdego posiłku, proste, monotonne i nudne czyli tak jak powinno być:P No nie mogę z tym pierwszym posiłkiem no po prostu nie potrafię jak możesz dać rano 20g białka( nie liczę tych 20 z pierdół) ? Z resztą nic o Tobie nie wiemy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498
Wiem, ale pytałem się tylko ot tak w teorii, czy to nie za dużo i tyle.

A nie patrząc na śniadanie, to jak to wygląda?

Generalnie ciężko tu ułożyć, 1 osoba mówi, że dać na noc oliwę, druga, że nie i jak mam tu wiedzieć jak dać.
Czy dam na śniadanie 10 gram więcej czy mniej białka, to robi mi aż taką różnicę? Jak dałem te 5 białek i 3 żółtka, to jeszcze mniej wychodziło mi tego białka. Jak dałem twaróg, to słyszałem, że za mało mam białka zwierzęcego.

Czyli tak źle i tak nie dobrze. Nie znam się na tyle, więc czytam i czytam i słucham innych, ale ciężko jest dopasować, bo mi nie jest łatwo korzystać z 5 białek i 3 żółtek, bo co miałbym z tego zrobić? Sądziłem, że wrzucę dietkę i łatwiej będzie jak mi każdy dopowie, że mniej tego więcej tego, ale mam takie skrajne opinie. Jedni piszą, że super, a inni, że się zatłuszczę mega, bo mam za mało węgli rano, a za dużo n wieczór (posiłkowałem się też na innym forum)

O sobie nic nie napisałem, bo napisałem wcześniej jak trening konsultowałem.

22 lata.
Pierwsze podejście na poważnie do tego sportu.
Rozpisane mam FBW.
Mam około 88 kg.
183 wzrostu.


Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-06-01 01:30:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Masz chłopie 22 lata więc powinieneś już myśleć. Dorzuć 300kcal na początek i się nie zastanawiaj czy się otuścisz chyba że bierzesz udział w jakimś wyścigu...
Tłuszcz to nie tylko oliwa powinny być zachowane odpowiednie proporcje innych kwasów tłuszczowych wszytsko jest napisane w podwieszonych pisząc za każdym razem to samo uwierz że czasem sie odechciewa.... Wiec tł jak najbardziej do kolacji sie przyda ale mozesz go też nie dać BO LICZY SIĘ BILANS!!!!!!!!!!!!!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta tylko podczas treningu , ma sens ??

Następny temat

Epidemia w europie(warzywa)

Fruzelina