Masa

Witam mam kolegę, który chce sie trochę pomasować i nie wie czy ten zestawik będzie git więc proszę o pomoc i sugestie.

Aminostar Creatine Monohydrate ;
ACTIVITA HMB 500 ;
PREMIUM NUTRITION Glutamine AKG ;
OLIMP GAIN BOLIC 6000 ;
oczywiście + dieta ;

Kolega ma 21 lat, 185cm i waży 76kg na siłowni spędził już prawie 2 lata.

Kreatyna ok, HMB zbędne, glutamina na masie nieistotna, gainer jak ma braki w diecie to ok.

A jakie suple już kumpel brał?

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-04-06 12:56:55

HMB nic mu nie da. glutamina moze przyczynic sie do lepszej regeneracji, ale dla mnie suplement zbedny. gainbolic uzupelni dietę, jest tez pewnym rozwiazaniem jesli chodzi o suplementacje bezposrednio po treningu.

jak jest dodatni bilans kaloryczny w diecie to wszystko bedzie OK.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-06 12:58:10

Kreatyne zostaw

HMB-wywal

Glutamine-roznie to bywa. ja biore dla polepszenia regeneracji (po treningu,rano,na noc)

Gainerek-według braków w diecie/po treningu

I jedziesz z masa;)

Kolega jest już po zestawie dopalaczy do diety i kretce.