SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

MP Nauczycieli w WW 6.04.2019

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1289 Napisanych postów 6706 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70558
Regulamin za chwilę...

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1289 Napisanych postów 6706 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70558
Regulamin IX Mistrzostw Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc
1/ Cel:
- Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej;
- Promocja miasta i regionu;
- Popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego;
- Ustanowienie nowych rekordów imprezy.
2/ Termin i miejsce:
- 6 kwiecień 2019 r o godz.12.00
- Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej Nr 91 we Wrocławiu ul. Sempołowskiej 54
3/ Organizator:
- Dyrektor i Nauczyciele Szkoły Podstawowej N 91 we Wrocławiu
- Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego ;
- Wrocławskie Centrum Treningowe WCT -3 Spartan.
4/ Uczestnicy:
- Wszyscy pracownicy pedagogiczni ( nauczyciele i wychowawcy) aktualnie zatrudnieni w placówkach oświatowych ( przedszkola,szkoły,uczelnie,domy dziecka,zakłady poprawcze, schroniska dla nieletnich,itp.)
- Emerytowani nauczyciele i wychowawcy po przedstawieniu zaświadczenia o byłym zatrudnieniu wystawionym przez zakład pracy.
5/ Rywalizacja:
- Indywidualna i drużynowa;
- Kobiety z ciężarem sztangi 25kg Open - w czasie 5min.
- Mężczyźni z ciężarem sztangi 50kg Open - w czasie 5min.
- Mężczyźni z ciężarem sztangi 100kg Open( współczynnik - ilość powtórzeń pomnożone przez 100 i podzielone przez wagę ciała zawodnika) - w czasie 5min.
- Drużyna to nauczyciele / wychowawcy zatrudnieni w tej samej placówce lub w tej samej miejscowości.
- Liczba zgłoszonych osób do druzyny to max. 3 os.
6/Warunki uczestnictwa:
- Pisemne zgłoszenie uczestnictwa ( potwierdzone przez placówkę oświatową) należy zgłosić w dniu zawodów w biurze zawodów;
- Zawodnicy powinni posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciw skazań do udziału w zawodach.W przypadku braku badań lekarskich zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie ( do pobrania w biurze zawodów) o zdolności do udziału w zawodach.
7/ Strój:
- Koszulka odsłaniająca staw łokciowy i wsunięta w spodenki;
- Spodenki przylegające do ciała;
-Możliwość używania: pasów,rękawiczek z owijkami na nadgarstki i innych zabezpieczeń dłoni i nadgarstków;
-Zakaz stosowania ściągaczy na stawy łokciowe.
8/Wykonanie:
- Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował:
a/ Pozycja "klasyczna" - stopy wsparte o podłoże;
b/ Pozycja " górna" - nogi uniesione i ugięte w stawach kolanowych.
UWAGA : Zawodnik nie może dokonac zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby. Głowa,barki i pośladki muszą mieć kontakt z ławeczką. W pozycji "górnej" wyprost nóg w stawach kolanowych czy opuszczenie stóp poniżej siedziska ławki traktowane będzie jako zmiana pozycji.
- Maksymalna szerokość chwytu sztangi to 81 cm;
- Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztange ze stojaków;
- Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby komendą " start" gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach;
- Za ruch poprawnie wykonany będzie uważany taki w którym sztanga dotknie przy jej opuszczaniu klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do mozliwie dla danego zawodnika pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych z widocznym zakończeniem każdego powtórzenia.
UWAGA: Powtórzenia wykonane z zachowaniem ciągłości ruchu bez widocznego zakończenia każdego z nich będą traktowane jako błędne.
- Zawodnik moze poprawić chwyt sztangi w górnym jej położeniu.
9/Sędziowie:
- Sędzia czasowy - obsługuje urządzenie odmierzające czas próby;
- Sędzia główny - ocenia poprawność wykonywania ruchów i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia wypowiadając kolejną cyfrę zaliczonego powtórzenia
.Wydaje komendę :
a/ "start" - rozpoczęcie próby;
b/ "akcent" - oznacza że nie było wyraźnego zakończenia i powtórzenie nie zostało zaliczone;
c/ "klatka" - oznacza brak kontaktu sztangi z klatką piersiową i niezaliczenie powtórzenia;
d/"stopa" - oznacza wykonywanie ruchów stopą/stopami ( pozycja "klasyczna") w czasie wykonywania powtórzenia i niezaliczenie powtórzenia
UWAGA: Ustawienie stóp można poprawiać gdy sztanga jest zatrzymana w górnym jej położeniu.
e/"biodro" lub " głowa" - oznacza oderwanie tej części ciała od ławeczki i tym samym niezaliczenie powtórzenia.
10/ Niezaliczenie powtórzenia:
- Brak kontaktu sztangi z klatką piersiową;
- Brak możliwie pełnego wyprostu ramion;
- Brak widocznego zakończenia powtórzenia;
- Brak kontaktu głowy ,bioder z ławeczką ;
- Brak kontaktu stopy /stóp z podłożem;
- Zakończone po sygnale dźwiękowym sygnalizującym upłynięcie 5min.
11/ Zakończenie próby:
- Sztanga zostanie zatrzymana na klatce piersiowej;
- Zawodnik odłoży sztangę;
- Zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową;
- Zawodnik zaprze się stopą /stopami o element ławeczki;
- Upłynie czas przeznaczony na próbę ( 5min.)
12/Kolejność startu:
- Losowanie ( pierwsza trójka z ubiegłorocznych MP startuje na końcu w odwrotnej kolejności)
13/Wygrana:
- Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń .W przypadku tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik.Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.
- O wygranej w rywalizacji mężczyzn z ciężarem 100kg decyduje wyższy współczynnik zaokrąglony do trzeciego miejsca po przecinku.Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.
- Wynik końcowy klasyfikacji drużynowej to suma zdobytych punktów przez zawodników we wcześniejszych startach indywidualnych.Według tabeli punktowej u mężczyzn i kobiet:
1m - 10pkt,2m- 9pkt.,3m - 8pkt.,4m - 7pkt., 5m - 6pkt., 6m - 5pkt., 7m - 4pkt., 8m - 3pkt. 9 m - 2pkt., 10m i dalsze - 1pkt.
14/ Postanowienia końcowe:
- Wszystkie sprawy sportowe rozstrzyga sędzia główny ;.
- Ubezpieczenie we własnym zakresie;
- Wszyscy uczestnicy biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy.
- Wszyscy uczestnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu.

Regulamin będzie uzupełniony jeszcze między innymi o pkt mówiący o nagrodach i filmy instruktażowe .




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-07 07:24:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 602 Napisanych postów 13528 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285406
Brawo Tadziu. Muszę jakiś termin zaplanować, gdyż też chce zrobić coś z WW może styczeń-luty.

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1289 Napisanych postów 6706 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70558
Zobaczymy jak wprowadzenie nowego ciężaru 100kg wpłynie na frekwencję
Poproszę jeszcze o umieszczenie imprezy w kalendarzu imprez WW.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1178 Napisanych postów 14563 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 251980
wycwiel
Zobaczymy jak wprowadzenie nowego ciężaru 100kg wpłynie na frekwencję
Poproszę jeszcze o umieszczenie imprezy w kalendarzu imprez WW.


Umieszczone...

Myślę że WW 100kg przyciągnie nowych zawodników....aczkolwiek jeśli to impreza tylko dla nauczycieli , to różnie to może być


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-12-07 13:16:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1289 Napisanych postów 6706 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70558
Dzięki
Z 100kg różnie może być ale trzeba spróbować sprawdzić możliwości nauczycieli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 602 Napisanych postów 13528 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285406
100 kg to już wezwanie.

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1289 Napisanych postów 6706 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70558
Sędzią głównym MPN 2019 będzie Michał Bojanowicz - iti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1289 Napisanych postów 6706 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70558
:)


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-09 13:24:18
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL, TS, WLK, TSK - 2019