SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

MP Nauczycieli w WW 6.04.2019

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1969

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1593 Napisanych postów 6927 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72279
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1593 Napisanych postów 6927 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72279
Regulamin IX Mistrzostw Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc
1/ Cel:
- Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej;
- Promocja miasta i regionu;
- Popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego;
- Ustanowienie nowych rekordów imprezy.
2/ Termin i miejsce:
- 6 kwiecień 2019 r o godz.12.00
- Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej Nr 91 we Wrocławiu ul. Sempołowskiej 54
3/ Organizator:
- Dyrektor i Nauczyciele Szkoły Podstawowej N 91 we Wrocławiu
- Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego ;
- Wrocławskie Centrum Treningowe WCT -3 Spartan.
4/ Uczestnicy:
- Wszyscy pracownicy pedagogiczni ( nauczyciele i wychowawcy) aktualnie zatrudnieni w placówkach oświatowych ( przedszkola,szkoły,uczelnie,domy dziecka,zakłady poprawcze, schroniska dla nieletnich,itp.)
- Emerytowani nauczyciele i wychowawcy po przedstawieniu zaświadczenia o byłym zatrudnieniu wystawionym przez zakład pracy.
5/ Rywalizacja:
- Indywidualna i drużynowa;
- Kobiety z ciężarem sztangi 25kg Open - w czasie 5min.
- Mężczyźni z ciężarem sztangi 50kg Open - w czasie 5min.
- Mężczyźni z ciężarem sztangi 100kg Open( współczynnik - ilość powtórzeń pomnożone przez 100 i podzielone przez wagę ciała zawodnika) - w czasie 5min.
- Drużyna to nauczyciele / wychowawcy zatrudnieni w tej samej placówce lub w tej samej miejscowości.
- Liczba zgłoszonych osób do druzyny to max. 3 os.
6/Warunki uczestnictwa:
- Pisemne zgłoszenie uczestnictwa ( potwierdzone przez placówkę oświatową) należy zgłosić w dniu zawodów w biurze zawodów;
- Zawodnicy powinni posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciw skazań do udziału w zawodach.W przypadku braku badań lekarskich zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie ( do pobrania w biurze zawodów) o zdolności do udziału w zawodach.
7/ Strój:
- Koszulka odsłaniająca staw łokciowy i wsunięta w spodenki;
- Spodenki przylegające do ciała;
-Możliwość używania: pasów,rękawiczek z owijkami na nadgarstki i innych zabezpieczeń dłoni i nadgarstków;
-Zakaz stosowania ściągaczy na stawy łokciowe.
8/Wykonanie:
- Zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował:
a/ Pozycja "klasyczna" - stopy wsparte o podłoże;
b/ Pozycja " górna" - nogi uniesione i ugięte w stawach kolanowych.
UWAGA : Zawodnik nie może dokonac zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby. Głowa,barki i pośladki muszą mieć kontakt z ławeczką. W pozycji "górnej" wyprost nóg w stawach kolanowych czy opuszczenie stóp poniżej siedziska ławki traktowane będzie jako zmiana pozycji.
- Maksymalna szerokość chwytu sztangi to 81 cm;
- Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztange ze stojaków;
- Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby komendą " start" gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach;
- Za ruch poprawnie wykonany będzie uważany taki w którym sztanga dotknie przy jej opuszczaniu klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do mozliwie dla danego zawodnika pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych z widocznym zakończeniem każdego powtórzenia.
UWAGA: Powtórzenia wykonane z zachowaniem ciągłości ruchu bez widocznego zakończenia każdego z nich będą traktowane jako błędne.
- Zawodnik moze poprawić chwyt sztangi w górnym jej położeniu.
9/Sędziowie:
- Sędzia czasowy - obsługuje urządzenie odmierzające czas próby;
- Sędzia główny - ocenia poprawność wykonywania ruchów i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia wypowiadając kolejną cyfrę zaliczonego powtórzenia
.Wydaje komendę :
a/ "start" - rozpoczęcie próby;
b/ "akcent" - oznacza że nie było wyraźnego zakończenia i powtórzenie nie zostało zaliczone;
c/ "klatka" - oznacza brak kontaktu sztangi z klatką piersiową i niezaliczenie powtórzenia;
d/"stopa" - oznacza wykonywanie ruchów stopą/stopami ( pozycja "klasyczna") w czasie wykonywania powtórzenia i niezaliczenie powtórzenia
UWAGA: Ustawienie stóp można poprawiać gdy sztanga jest zatrzymana w górnym jej położeniu.
e/"biodro" lub " głowa" - oznacza oderwanie tej części ciała od ławeczki i tym samym niezaliczenie powtórzenia.
10/ Niezaliczenie powtórzenia:
- Brak kontaktu sztangi z klatką piersiową;
- Brak możliwie pełnego wyprostu ramion;
- Brak widocznego zakończenia powtórzenia;
- Brak kontaktu głowy ,bioder z ławeczką ;
- Brak kontaktu stopy /stóp z podłożem;
- Zakończone po sygnale dźwiękowym sygnalizującym upłynięcie 5min.
11/ Zakończenie próby:
- Sztanga zostanie zatrzymana na klatce piersiowej;
- Zawodnik odłoży sztangę;
- Zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową;
- Zawodnik zaprze się stopą /stopami o element ławeczki;
- Upłynie czas przeznaczony na próbę ( 5min.)
12/Kolejność startu:
- Losowanie ( pierwsza trójka z ubiegłorocznych MP startuje na końcu w odwrotnej kolejności)
13/Wygrana:
- Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń .W przypadku tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik.Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.
- O wygranej w rywalizacji mężczyzn z ciężarem 100kg decyduje wyższy współczynnik zaokrąglony do trzeciego miejsca po przecinku.Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.
- Wynik końcowy klasyfikacji drużynowej to suma zdobytych punktów przez zawodników we wcześniejszych startach indywidualnych.Według tabeli punktowej u mężczyzn i kobiet:
1m - 10pkt,2m- 9pkt.,3m - 8pkt.,4m - 7pkt., 5m - 6pkt., 6m - 5pkt., 7m - 4pkt., 8m - 3pkt. 9 m - 2pkt., 10m i dalsze - 1pkt.
14/ Postanowienia końcowe:
- Wszystkie sprawy sportowe rozstrzyga sędzia główny ;.
- Ubezpieczenie we własnym zakresie;
- Wszyscy uczestnicy biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy.
- Wszyscy uczestnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu.

Regulamin będzie uzupełniony jeszcze między innymi o pkt mówiący o nagrodach i filmy instruktażowe .




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-07 07:24:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 637 Napisanych postów 13792 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 286173
Brawo Tadziu. Muszę jakiś termin zaplanować, gdyż też chce zrobić coś z WW może styczeń-luty.

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1593 Napisanych postów 6927 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72279
Zobaczymy jak wprowadzenie nowego ciężaru 100kg wpłynie na frekwencję
Poproszę jeszcze o umieszczenie imprezy w kalendarzu imprez WW.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1308 Napisanych postów 15009 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 259344
wycwiel
Zobaczymy jak wprowadzenie nowego ciężaru 100kg wpłynie na frekwencję
Poproszę jeszcze o umieszczenie imprezy w kalendarzu imprez WW.


Umieszczone...

Myślę że WW 100kg przyciągnie nowych zawodników....aczkolwiek jeśli to impreza tylko dla nauczycieli , to różnie to może być


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-12-07 13:16:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1593 Napisanych postów 6927 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72279
Dzięki
Z 100kg różnie może być ale trzeba spróbować sprawdzić możliwości nauczycieli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 637 Napisanych postów 13792 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 286173
100 kg to już wezwanie.

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1593 Napisanych postów 6927 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72279
Sędzią głównym MPN 2019 będzie Michał Bojanowicz - iti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1593 Napisanych postów 6927 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72279
:)


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-09 13:24:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 25 Napisanych postów 385 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7961
dopiero przeczytałem

..siła i rowność..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 637 Napisanych postów 13792 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 286173
W końcu prekursor WW.

gregorterm

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalendarz PZKFiTS, EPF, IPF w WL, TS, WLK, TSK - 2019