MASA ile razy ?

To zle wymysliles.

8tyg sily?? zaczynajac od zanizonych ciezarow (to podstawa przy starcie!) w 8 tyg majac pierwszy raz stycznosc z sila zblizysz sie zaledwie do 80-90% CM - slowem sily nie poprawisz na pewno.

Jest inna opcja, ale ten na pewno nie na 8tyg - zaczac od 80-90% CM (czyli dosc wysoko) pojechac progres 2tyg po czym DELOADING ciezarow o 10kg, znow progres znow deload...ale to juz trzeba miec leb na karku - nie jest takie proste jak sie wydaje.

A na treningu silowym sie nie rosnie?? od kiedy? pierwsze slysze.

"odpoczynek od rosniecia"

Myslisz, ze bedziesz rosl tak, ze bedzie Cie to bolalo ? :D

na treningu siłowym się rośnie, ale na masowym więcej na pewno,
kunscik nie o to chodzi bo jak wiadomo gdy się zaczyna to masa idzie szybciej, więc jak po takim siłowym gdzie idzie mniej masy zaczne robić masę to organizm znowu będzie miał coś nowego i zacznie szybciej rosnąć, tak wymyśliłem, ja ma dużo takich ciekawych teorii ale nie chce tu podawać bo to nie forum humorystyczne xD moje przemyślenia i za czym zrobie co klwiek z tego co wymyślam wole zapytać bo nie chce robić bezsęsownego treningu i unikać takich sytuacji jak tutaj

Zmieniony przez - Piertek w dniu 2011-05-04 23:40:31

KAZDA czysta masa miesniowa MUSI sie sprowadzac do sily, gdyz chodzi w glownej mierze o hipertrofie funkcjonalna, a jak juz sa solidne podstawy to wtedy POWINNO sie pobudzac sarkoplazme.

Ludzie, ktorzy cwicza 3dni w tyg waza 100kg przy 100cm w pasie, zajadajac tonami carbo,gainery,bialka i kreatyne - TO SA POSPOLITE GRUBASY!! a nie sportowcy. Oczywiscie oni sadza ze robia mase, ale to brednia jakiej swiat nie widzial - pozniej redukuja po 20kg - obwody tluszczowe spadaja, ale niestety w wiekszosci poziom aromatazy nadal sie utrzymuje (lipomastia/ginekomastia widoczna nadal golym okiem) taki osobnik nigdy ani nie bedzie dzwigal ani wygladal - nie rob tego karygodnego bledu.