Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)

No to masz fajnie jak nie ma imprezek Umnie szykuje sie pokusa w postaci Juvenaliów:) Dzisiaj rozpoczełem suplementacje TSE(wiecej detali w moim dzienniku)[Do któego zreszta wszystkich zapraszam :)]
Czuje ze moim imprezowym zestawem zostanie 5 TSE i POwerade no i Xpand :)


Ps. Moze nie dokladnie przegladałem twoj dziennik ale Fotosów nie widziałem.Dodaj ziomek aby mozna bylo postepy oceniac :)POZDROooo!!

pizam88 imprezki są,ale w moim wypadku bezalkoholowe aż do lipca juwenalia też były bezalkoholowe i nie narzekam.Za brzydki na fotosy jestem,dodam moze po cyklu,postęp bedzie widoczny w wymiarach i sile (mam nadzieje) pzdr

Jakbys nie miał nadziei to nie warto bylo by cwiczyc:D

Jak narazie najwazniejsza wiadomosc dnia to ZDANIE EGZAMINU NA PRAWO JAZDY

Realacja z treningu wieczorkiem,pozdro

Gratulacje

Gratulacje !! Teraz to tylko jakas furka ,50 w bicku złoty łańcuch na klacie i kazda laska sciaga gacie :D:D:D

ten matrix z syntraxa jak się sprawuje ?

obliques dziekuje,sog dla Ciebie za wcześniejsze rady

pizam88 już sciągają tylko jeszcze nie wszystkie furka i łańcuch będą a 50 w bicu to troche za duzo 45 bedzie ok

Pereziusz tak jak białko uzupełnia diete,nawet z wodą smakuje bardzo dobrze,rozpuszczalnosc jest dobra.Ogólnie 9 na 10 jakby sie jeszcze troche lepiej rozpuszczało to byłoby 10.

Dzień 2

Klatka
1.WL 12x60,10x64,8x68,6x72
2.Skos górny 12x42,10x46,8x50
3.Skos dolny z hantelkami 3 serie 10x14
4.Wyciskanie hantli 10x14,8x14,10x12

Przedramie
1.Uginanie nachwytem 3 serie 20x26
2.JW podchwytem z tylu 20x26,18x26,15x26

Dzisiejszy trening bardzo mi sie podobał.Dbałem przede wszystkim o technike cwiczen i mysle,ze wyszlo to naprawde dobrze W wyciskaniu na płasko ostatnie powtorzenie w ostatniej serii z pomocą.
Skos górny zrobiony samodzielnie,dosyc gładko poszlo...za tydzien dokladam ciezar
Skos dolny zamiast rozpiętek,mocno sie przy tym nameczylem,ale zgodnie z planem
Przy wyciskaniu sztangielek klatka była juz zmeczona dlatego przy ostatniej serii odjąłem 2kg i bylo te 10 powtorzen.
Przedramie bardzo ładnie zrobione,widac postęp spory od zeszlego tygodnia,tylko 2 ostatnie serie nie zrobione w zakresie 20 powtorzen...za tydzien dokladamy oczywiscie

A mam jeszcze pytanie do tych,ktorzy brali juz shocka.Czy on sie rozkreci czy mam poprostu wiecej go stosowac? Wziąłem przed treningiem 1 porcje i pobudzenie bylo dosyc słabe Co prawda troche bardziej skupiony byłem,moze troche bardziej sie chcialo cwiczyc,ale spodziewałem sie lepszego efektu