Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
napisz coś o sobie: jakie masz zapotrzebowanie, ile masz lat,wzrostu,ile ważysz,co trenujesz,jak intensywnie,co jest celem diety i czy testowałeś już wcześniej low carb
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
Zapotrzebowanie wyszlo mi 3000.
Wiek:20
Wzrost:188cm
Waga:94kg
Zmniejszyc maksymalnie tkanke tluszczowa. Szczegolnie z brzucha i bioder. Cel - brak efektu jojo. Kaloryfer. Zwiekszyc wyskok(gra w siatkowke) To by bylo tyle : ) I nie, nie testowalem wczesniej tej diety
Trenuje siatkowke raz w tygodniu 2 godziny
Zmieniony przez - Roghal w dniu 2013-03-24 15:59:35
Zmieniony przez - Roghal w dniu 2013-03-24 16:51:55
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
skoro nie stosowałeś wcześniej diet niskowęglowodanowych to nie ma potrzeby,żebyś się męczył z low carbem-bo równie dobry efekt możesz uzyskać stosując dietę zbilansowaną. Low carb proponuję zostawić jako bodziec szokujący do ewentualnego późniejszego etapu redukcji
Skoro masz zapotrzebowanie 3000kcal to zacznij właśnie od takiego progu kalorii w diecie-będziesz miał większą możliwość stopniowego ucinania kalorii w późniejszym czasie