Greg28051990

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4544

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Czarnik

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2015 (19:18)

Data rejestracji 17.12.2012 (23:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Dieta na mase do sprawdzenia ;) witajcie ponownie zwracam sie do was z prośbą o sprawdzenie diety. dieta niejest dlamnie lecz dla kolegi ktory poprosił mnie o rozpisanie posiłków a ze w dietach hc jeszcze nie jestem obyty to stąd moja prośba ;) posiłek 16 i 18 to posiłki	6	2013-06-08 15:17
Trening dla początkujących	Trening Split Cel Masa do sprawdzenia witam, przedstawiam plan treningowy na masę :) poniedziałek: -klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 4x12/10/8/6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12/10/8 rozpiętki leżąc 3x12/10/8 -biceps: uginanie ramion ze sztangą	5	2013-04-06 17:59
Trec	Split 4 dniowy do oceny witam zwracam sie do was z prośbą o ewentualna korektę poniższego planu treningowego : poniedziałek: -klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 4x12/10/8/6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12/10/8 *rozpiętki leżąc 3x12/10/8	3	2013-04-06 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb do oceny witam proszę o ocenę diety oraz poinformowanie o ewentualnych błędach z góry dziękuje posiłek 1 7:30 płatki owsiane 50g 180 kcal b:6 t:1 w:30 jaj kurze 3 szt. 180g 219 kcal b:20 t:15 w:1 rodzynki suszone 20g kcal 55 b:0 t:0 w:	3	2012-12-18 00:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-06-17 23:45
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-06-17 23:41
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-06-11 07:42
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-22 22:07
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-22 21:39
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-22 21:38
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-22 19:17
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-21 22:38
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-20 20:17
Trec	Dieta redukcyjna (low carb)	2013-05-16 07:57
Trec	Dieta redukcyjna (low carb)	2013-05-15 00:57
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-14 09:07
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-06 22:51
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-05 19:29
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-04 09:20
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-03 22:37
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-03 22:17
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-03 20:38
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-03 19:36
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-03 19:34
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-04-27 22:22
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-04-27 08:30
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-04-23 21:27
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-04-18 20:35
Trec	Redukcja z firmą trec proszę o wskazówki .	2013-04-17 19:39
Trec	Redukcja z firmą trec proszę o wskazówki .	2013-04-17 19:12
Trec	Z redukcji na mase	2013-04-17 07:03
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-04-14 13:48
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-04-14 13:42
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-04-13 20:36