Kto po sobie nie pozmywa...z tego fajka jest parszywa %)

240g białka czyli 2,1 na kg/mc
100 węgli czyli 0.8-0.9 na kg/mc
160g tłuszczu czyli jakies 1.4 na kg/mc

daj testa 250w i clena podjadaj

dziwne, że Ci waga nie leci hmmm. Mało W i mało T bardzo

160g fatu to jest mało? obetnij trochę 2,6k kcal na redu to wcale nie jest mało

ale nie wypowiadam się, wiem tyle, że jak Ci dobrze na redukcji to ch**owa redukcja

a ja nadal jestem zdanie żeby dać T z CLN

ja bym jeszcze to t3 pomyślał, wtedy bilans na zero i minus robisz tylko za pomocą cardio

160g fatu to prawie kostka smalcu ed, nie polecam

1. Kaziu-Nie możesz mu polecać T3 skoro sam z nim nie miałeś kontaktu
2. Kaziu-Nie może raczej podjadać T3 skoro flakonu na oczy nie widział nigdy
3. shori-Poczytaj dział doping znajdziesz coś dla siebie

ale ja się nie znam, nie bierę stedydóf...od 18 stycznia 2020 r